Целлюлит — секреты избавления от апельсиновой корки

Лишний вес – не единственная проблема с фигурой, с которой доводится сталкиваться женщинам. Не меньше неприятностей приносит нам пресловутая «апельсиновая корка» — целлюлит. Эти неприятные жировые бугорки порой способны испортить даже довольно привлекательную на вид фигуру. Что служит причиной появления апельсиновой корки на теле, как препятствовать этому процессу, и главное – как избавиться от целлюлита – давайте разбираться.

В целом природой целлюлит задуман, как явление позитивное. Эти жировые отложения должны стать необходимым запасом на период беременности и грудного вскармливания, чтобы внезапный голод не стал причиной прерывания беременности и не помешал нам выкормить младенца.

Причины появления целлюлита

Причин появления целлюлита достаточно большое количество. Мы выделили основные:

  • Гормональные нарушения. Если женских половых гормонов в нас заложено больше нормы, то и к функции материнства мы готовимся куда активнее, в том числе и усиленно запасая жиры.
  • Избыток калорий в питании. Организм себе не враг и запасать что-либо впрок в ущерб своему сиюминутному здоровью не станет. То есть, если сегодня все потребляемые калории нужны на обеспечение физической активности – они на неё и уйдут. Но если вы съедаете больше, чем тратите – будьте готовы обнаружить на своих бедрах неприятный сюрприз.
  • Дефицит движения. И обратная сторона проблемы – если вы совсем не тратите калории на двигательную активность, потому что сидите на месте, жиры будут откладываться даже при умеренном питании.
  • Вредные привычки. Спиртное и сигареты, помимо их остального пагубного влияния на организм, ещё и серьезно нарушают обмен веществ, способствуя формированию жировых отложений.
  • Стресс. Помимо детородной функции, в наши тела природой заложен ещё один хитрый механизм: любая сложная ситуация служит сигналом для формирования «запасов». Ну а что, не известно ведь, чем в итоге сегодняшние сложности обернутся? Так что, каждый раз переживая из-за сложностей на работе, в быту или в отношениях, помните – ваше тело в эту минуту начинает запасать жиры. Оно того стоит?

Исходя из перечисленных выше причин, становится ясно, что борьба с  целлюлитом – менять свой образ жизни. Курите? Это достойный повод, чтобы бросить. Любите пропустить бокальчик чего-то горячительного?

Сведите эти процедуры до минимума – праздников и особых дат. В остальное время лучше отдайте предпочтение чистой воде или чашечке успокаивающего чая. Он, к слову, ещё и со стрессом поможет справиться, ведь стрессам в вашей новой жизни без целлюлита места нет!

 

Правила питания

По статистике 70% успеха в избавлении от целлюлита – в питании. Основные правила здорового питания:

🌷 Голодать запрещено. Цель питания – раскачать метаболизм и запустить процесс сжигания жира.

🌷 Поддержание водного баланса. Девушкам во время сушки тела необходимо выпивать достаточное количество воды, не менее 2 литров в сутки.

🌷 Дробное питание. Пять или шесть приемов пищи в день помогут избежать чувства голода и не перегружают работу ЖКТ. Питаться следует часто, но небольшими порциями.

🌷 Минимальное вмешательство в процесс готовки. Продукты должны быть свежими и готовиться посредством запекания, тушения, варки, томления на пару или обжарки на гриле без масла.

 

Пищевые добавки для борьбы с целлюлитом

Пищевые добавки от целлюлита – это вспомогательный элемент, способствующий скорейшему избавлению от лишнего веса. Они содержат в себя большое количество полинасыщенных жирных кислот, клетчатку и комплекс витаминов. Их главной целью является улучшение микроциркуляции, работы кишечника и повышение упругости кожи. Потеря массы тела, особенно стремительная, значительно ухудшает состояние кожных покровов. Пищевые добавки от целлюлита содержат множество полезных для организма микроэлементов и витаминов, совместное действие которых препятствует потере кожей эластичности.

Они обеспечивают достаточный приток насыщенной кислородом крови и полезных веществ. Для достижения желаемого результата, принимать пищевые добавки от целлюлита необходимо в сочетании с диетой и программой спортивных тренировок.

Мы собрали примеры добавок:

 

Как и с любым иным продуктом, перед началом применения проконсультируйтесь с врачом. Не для использования беременными и кормящими женщинами.

 

 

Эффективные упражнения

Статьи на сайте Women Planet

Физическая активность в вопросах идеальной фигуры без целлюлита – вещь незаменимая. В качестве препятствия образованию жировых отложений подойдет любая деятельность, от йоги до танцев. Главное успеть потратить избыток калорий, пока организм не преобразовал его в целлюлит.

Борьба с уже сформированными отложениями – другое дело. Тут больше подойдут целевые тренировки на зону ног и ягодиц. При этом идти в спортзал совсем не обязательно – тренироваться можно и дома. Но чтобы избавить от целлюлита на ногах быстро, приготовьтесь хорошо поработать – минимум 20-40 минут трижды в неделю.

Рекомендуемый комплекс упражнений:

  • Прыжки со скакалкой – минимум 2-3 минуты. Постепенно этот временной промежуток можно увеличивать.
  • Приседания – от 30 повторений. Но приседайте не просто так, а с ровной спиной и опорой на стену – поверьте, вы сразу почувствуете разницу с обычными прыжками.
  • Велосипед. От 30 повторов минимум.
  • Ножницы. Снова минимум 30 повторений
  • Наклоны вперед с утяжелителями (гантели или бутылки с песком). Руки вытягивайте вперед, чтобы тело вместе с руками образовало угол в 90 градусов.
  • Выпады. Минимум 30 раз на каждую ногу. Опускайтесь как можно ниже, если действительно хотите избавиться от целлюлита на ягодицах.
  • Бег на месте с захлестыванием в максимально быстром темпе в течении минуты.

Не ленитесь, выполняйте упражнения в полную силу. И не пропускайте тренировки – быстро избавиться от целлюлита можно только при ответственном подходе к спорту.

 

Дополнительные меры

Статьи на сайте Women Planet

Конечно, уже одного только правильного питания и физических нагрузок может быть достаточно, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях. Но усилить эффект можно с помощью дополнительных косметических процедур.

Антицеллюлитный массаж. Процедура не простая и достаточно болезненная, но с отличным эффектом. Если решите избавиться от целлюлита на ногах подобным образом – ищите хорошего массажиста и не доверяйте свое тело кому попало.

Контрастный душ. Удивительная в своей простоте и эффективности процедура, позволяющая разогнать обмен веществ и ускорить процесс избавления от лишнего жира в теле.

Кофейный скраб – тоже эффективное средство, не только избавляющее от целлюлита на ногах и попе, но и улучшающее состояние кожи. Изготовить можно самостоятельно, добавив пригоршню молотого кофе в ваш любимый гель для душа.

 

Косметические средства

Косметические средства от целлюлита помогают подкорректировать фигуру и устранить локальные жировые отложения. Их состав на 97% имеет растительное происхождение, благодаря чему не имеет противопоказаний к использованию.

Компоненты кремов активируют распад адипоцитов, что способствуют быстрому и безболезненному уменьшению подкожной жировой клетчатки и, соответственно, устранению признаков целлюлита. Уже через неделю активного применения препарата можно заметить уменьшение тела в области нанесения, выделение рельефа и выравнивание кожных покровов.

Входящие в состав компоненты также улучшают приток крови к коже, поэтому она становится гладкой, эластичной и приобретает здоровый оттенок.

Мы подобрали серию косметических средств для борьбы с целлюлитом:

  • Патчи для тела.  Корректирующий пластырь используется как вспомогательное средство во время диеты, а также при занятиях спортом.
  • Антицеллюлитный гель для тела. В состав геля входят такие вещества как (кофеин, капсаицин и ментол). Гель оказывает двойное действие: сначала охлаждает, а затем разогревает кожу. Такие температурные перепады усиливают воздействие активных компонентов геля.
  • Массажная эмульсия.  Обладает антицеллюлитным эффектом, благодаря содержанию растительных экстрактов повышает упругость кожи. Улучшает кровообращение, ускоряет сжигание жировых отложений.

Для достижения желаемого результата рекомендуется наносить косметические средства на проблемные области массирующими движениями. Место нанесения должно быть чистым и сухим, желательно сразу после водных процедур.

Длительность и кратность использования подбирается индивидуально и зависит от эффективности. При первом нанесении может возникать жжение или неприятное ощущение, которое полностью исчезает через 10-15 минут.

 

Массажеры для тела

Массажеры для тела обладают доказанным медицинским эффектом и пользой для здоровья. Их регулярное использование, совместно с поддержанием назначенной диеты и занятием спортом, позволяет добиться следующих результатов:

      • Устранение признаков целлюлита. Массирующие движения способствуют разрушению жировых клеток в области воздействия, в результате чего уменьшается объём подкожной жировой клетчатки.
      • Коррекция проблемных кон фигуры. Массажёры улучшают контуры и выделяют рельеф, что особенно важно при стремительной потере массы тела.
      • Снятие мышечного напряжения. Массаж способствует расслаблению мышц и поддержанию их тонуса.
      • Улучшение микроциркуляции. Массажные приборы улучшают приток крови к кожным покровам, благодаря чему они приобретают эластичность, упругость и здоровый оттенок.

Использовать массажеры для тела можно ежедневно. Для их применения нет противопоказаний, так как они не способны нанести вред здоровью. Кратность использования и продолжительность процедуры устанавливается индивидуально.

Избавиться от целлюлита на бедрах – задача не из простых. Лучше изначально прикладывать усилия, чтобы эта проблема вас не коснулась. Но если пресловутая апельсиновая корка все же не обошла стороной ваши бедра – не отчаивайтесь. Пересмотрите свой образ жизни, наладьте режим правильного питания, займитесь спортом и добавьте в свой арсенал процедур по уходу за телом антицеллюлитные манипуляции. Действуйте уверенно и не отступайте от намеченной цели. При ответственном подходе уже скоро вы будете наслаждаться ощущением гладкой кожи.

 

Здоровье
15.07.2017
Йога для женского здоровья
Стремление к самосовершенствованию и познанию своего тела и духовного мира – это то, чем человечество занимается уже много столетий. В различных народах и культурах существуют свои способы и практики. Однако некоторые из них получили всемирное признание, и йога – один из них. Это направление индийской философии сегодня популяризируется во многих странах, и набирает огромное число […] ...
Дети
29.07.2017
Как укрепить иммунитет ребенка
Все родители мечтают о том, что их ребенок будет расти счастливым и здоровым, и каждый день будет радовать их успехами и достижениями. Даже самая незначительная болезнь или недомогание вызывает огорчение, а иногда и панический страх. Вроде бы оберегают ребенка, вроде витамины употребляет малыш, но болезни являются частым неприятным гостем. Содержание: Почему дети часто болеют? Как […] ...
Здоровое питание
21.12.2017
Диета 6 лепестков
Довольно известная диета 6 лепестков завоевала сердца желающих похудеть во многих странах мира. Она относится к разряду монодиет, но преподносится весьма необычно и не похожа на остальные. Содержание: Психологическая хитрость Основные принципы Продукты для диеты Примерное меню диеты 6 лепестков Главная идея – поддерживать психологический комфорт на протяжении все диеты. В чем же ее уникальность? […] ...
Здоровье
05.10.2017
Озонотерапия
Никогда не задумывались над тем фактом, почему же такое хорошее самочувствие в лесу после грозы? Разгадка этого факта заключается в том, что электрический разряд грозы способствует расщеплению атомов кислорода на отдельные атомы, которые в процессе соединения образовывают уже новый газ. Этот газ и есть озон. Содержание: Что такое озонотерапия? Показания и противопоказания Виды озонотерапии Как […] ...
Здоровье
31.03.2017
Инфракрасная баня — вред или польза
Посещение инфракрасной бани приобрело популярность в Европе около 10 лет назад, и на данный момент услуга этого вида ещё не успела заполонить рынок. Однако популярность подобного времяпрепровождения растёт, и у многих появляются резонные вопросы о вреде или пользе бани с инфракрасным излучением. Сегодня её можно встретить в оздоровительных учреждениях, центрах физической культуры, салонах красоты и […] ...
Здоровье
05.08.2017
Польза хамама
Каждый человек хотел бы выглядеть молодым, красивым и здоровым. К сожалению, года, прожитые человеком, «делают свое дело». Но если все же хочется вернуть частичку молодости и подзарядить организм здоровьем, то следует обязательно посетить хамам. Содержание: Что такое хамам? Принцип действия Польза хамама Противопоказания к посещению хамама Посещая хамам, каждый  может с уверенностью говорить о том, […] ...
Здоровое питание
03.12.2018
Восстановление микрофлоры кишечника
Менее половины клеток тела принадлежат человеку. Большая часть – это клетки мельчайших микроорганизмов, заселяющих кожу, слизистые и желудочно-кишечный тракт. Содержание: Какой бывает микрофлора, ее полезные свойства Нарушение микрофлоры, показания к восстановлению Методы восстановления Медикаментозное лечение Народные средства Профилактика Совокупность микроорганизмов, живущих в ЖКТ, образует кишечную микрофлору, которая играет фундаментальную роль для нашего здоровья. Какой бывает […] ...
Здоровье
28.02.2019
Молочная кислота в мышцах
Совсем недавно можно было услышать информацию, что в мышцах накапливается молочная кислота. Она якобы закисляет организм, вредит его работе и здоровью в целом, является причиной ужасных проблем. Часть правды в этом есть.   Содержание: Что такое молочная кислота Причины появления молочной кислоты в мышцах Синдром запоздалой боли Как вывести молочную кислоту Как разогнать молочную кислоту […] ...
Здоровье
04.02.2019
Табата тренировки
Часто словосочетание «здоровый образ жизни» ассоциируется со строгими диетами и изнурительными тренировками в зале. Мало кто догадывается, что для поддержания веса и хорошего самочувствия достаточно немного изменить рацион питания и добавить ежедневную гимнастику. Содержание: Уникальное японское изобретение Принципы тренировки Плюсы и минусы Переходим к практике: с чего начинать? Примерный план тренировки Общие рекомендации и результаты […] ...
Горячие рубрики
Здоровье
22.04.2019
Фотоэпиляция
Сейчас методов удаления волос очень много, они отличаются длительностью результата, техникой, болезненностью, некоторые требуют специальных дорогостоящих приборов. Речь идет о процедуре фотоэпиляции. Один из самых популярных видов на данный момент. Содержание: Что такое фотоэпиляция? Виды фотоэпиляции Принцип процедуры Противопоказания к процедуре Фотоэпиляция дома Фотоэпиляторы Philips Фотоэпиляторы Braun Фотоэпиляторы Babyliss Фотоэпиляторы Panasonic Фотоэпиляторы Beurer Он позволяет […] ...
Здоровое питание
05.02.2019
БЖУ для похудения
Голодовки, тренировки и другие методы снижения веса работают, похудеть действительно можно, но добиться устойчивого результата не всегда получается. Печально, когда с трудом сброшенные килограммы возвращаются, стрелка весов безбожно ползет вверх. Содержание: Что такое БЖУ Как рассчитать БЖУ при похудении Составление пропорции БЖУ Ежедневная норма БЖУ Источники БЖУ Чтобы этого не случилось, важно правильно рассчитать не […] ...
Здоровое питание
06.11.2018
Сушка тела для девушек
Когда ведется разговор о поддержании хорошей физической формы, нельзя не отметить сушку тела для женщин. В повседневную жизнь термин пришел из профессионального бодибилдинга. Спортсмены используют особую методику тренировок и питания, которая позволяет за относительно короткое время уменьшить объем жировой массы и обрести красивый мышечный рельеф. Содержание: Для чего нужна сушка тела Рацион питания во время […] ...
Здоровое питание
14.11.2017
Гликемический индекс для похудения
Употребляя продукты, человек получает основные питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Изменяя баланс нутриентов, можно снизить вес, уменьшить процент жировой ткани в организме, ускорить рост мышечной массы. Содержание: Гликемический индекс — что это такое? Таблица продуктов ГИ Продукты с низким ГИ Продукты со средним ГИ Продукты с высоким ГИ Гликемический индекс для похудения: […] ...
Здоровье
22.06.2017
Силовые фитнес тренировки
Здоровый образ жизни – это новый тренд современности. Многие стремятся иметь подтянутое, спортивное тело не только из эстетических соображений, но и следуя рекомендациям врачей. Регулярная физическая активность укрепляет здоровье и значительно улучшает качество жизни. Содержание: Для чего нужны силовые тренировки? Разнообразие силового тренинга Силовые занятия в группе Индивидуальный силовой тренинг Продолжительность и частота силовых тренировок […] ...
Бьюти гид
21.06.2017
Как подобрать тени для век
Перефразированная древнеримская пословица определяет глаза как зеркало человеческой души. С древних времен люди украшали глаза, используя природные материалы и даже наркотические препараты. Содержание: Разновидности теней Различные варианты подбора теней Подбор теней под цвет глаз Выбор теней по цветотипу Несколько секретов правильного нанесения теней Современные средства декоративной косметики позволяют придать нашему «зеркалу» достойное обрамление без вреда […] ...
Здоровье
18.06.2017
Уход за пяточками
Ежедневно человек прикладывает массу усилий, направленных на уход за собой и телом, на придание коже здорового и красивого вида. Но, к сожалению, многие забывают о коже на ногах, и вспоминают о ней только тогда, когда появляются видимые проблемы в виде огрубения или трещин на ступнях. Как уберечься от этого неприятного явления? Что предпринять, есть момент […] ...
Красота
31.03.2017
Как правильно выбрать солнцезащитное средство
Солнцезащитные крема – помощники кожи в жаркое время. Скоро придет летняя пора, которая принесет с собой отдых на морском побережье и, конечно же, красивый загар. Однако солнышко может пагубно воздействовать на кожу человека вредным ультрафиолетом. Содержание: Основные виды кремов Правила по выбору средств Применение солнцезащитного крема Солнцезащитный крем для лица Бренды солнцезащитных средств От воздействия […] ...
Бьюти гид
27.07.2019
Средства с лифтинг эффектом
Молодость, свежесть, цветущий внешний вид и хорошее настроение – эти ощущения хочется продлить. В юном возрасте не нужно прилагать особых усилий. Клетки кожи отлично справляются с негативными факторами окружающей среды. Содержание: Положительное воздействие средств с лифтингом для кожи Обязательные ингредиенты и их свойства Правильный подбор средств с лифтинг эффектом Обзор средств для лифтинга Кремы с […] ...