Как улучшить зрение

Наши глаза – одни из самых ценных наших органов. У многих людей наступает момент, когда они понимают, что стали хуже видеть. Не могут прочитать цену товара в магазине, не в состоянии прочитать объявление на подъезде. Это сигнал о том, что теряется острота зрения и пора не медленно принимать необходимые меры.

Причины ухудшения зрения, профилактика их здоровья и многое другое, давайте разбираться вместе.

 

Причины плохого зрения

Существуют различные причины плохого зрения в зависимости от того, какая часть глаза работает неправильно. Иногда проблема связана с нервами, которые передают сигналы между глазом и мозгом или с визуальными центрами в мозге. Вот некоторые причины ухудшения зрения.

  • Плохое зрение может быть вызвано такими заболеваниями, как сахарный диабет, инсульт, гипертония, болезни спины. Они приводят к помутнению в глазах, вы видите предметы сквозь туман, а это влечет за собой серьезную болезнь – катаракту.
  • Возрастная дегенерация влечет за собой ухудшение зрения. Пигмент, находящийся в сетчатке глаза теряет свои свойства, при этом картинка теряется и человек плохо видит.
  • Мышцы глаз с годами становятся слабыми и это снижает двигательную активность глаз.
  • Неправильное кровообращение глаз ухудшает зрение.
  • Неправильный свет ухудшает зрение. Это происходит тогда, когда человек напрягает глаза при не правильном освещении, например, очень ярком или тусклом свете.
  • Синдром сухого глаза. Чувство сухости, жжение глаз ухудшают зрение. Поэтому необходимо следить за увлажненностью наших глаз.
  • Образ жизни очень влияет на наше зрение. Достаточное количество сна, активное время препровождения, употребление алкоголя и курение – это те причины, которые могут повлиять на качество зрения.

 

Способы улучшения зрения

Способы улучшения зрения на Women Planet

Вы скучаете по тем временам, когда могли выставлять напоказ красоту ваших глаз? Считаете ли вы, что макияж глаз – это пустая трата времени, когда вы носите очки?

Конечно, если произошли структурные изменения в глазах, то исправить это можно только при помощи медицинского вмешательства. Но для того, чтобы улучшить зрение существуют простые средства, которые вам в этом помогут.

 

ПИТАНИЕ

Питание для улучшения зрения на Women Planet

Важная составляющая для здоровья наших глаз. В вашем рационе должны присутствовать продукты улучшающие зрение, такие как:

Шпинат, содержит в себе массу полезных веществ, которые помогают сохранить здоровье глаз.

Морковь, насыщает организм бета-каротином, который затем превращается в витамин А , который благотворно влияет на глаза.

Брокколи – этот супер овощ помогает глазам бороться с усталостью, укрепляет их, способствует здоровому зрению.

Рыба, содержащая жирные кислоты Омеuа-3,предотвращает сухость глаз.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Упражнения для улучшения зренияКак улучшить зрение на Women Planet

Один из самых быстрых способов улучшить свое зрение. Они направлены на укрепление мышц глаза. Их можно без труда выполнять в домашних условиях.

Описание разминки по картинке выше.

Для начала разминки необходимо сесть в удобное место и расслабиться, затем выполнить несколько упражнений:

1. «Нарисуйте» глазами вертикальные линии, проводя ими вверх и вниз, затем, следует поменять направление, «рисуя» горизонтальные линии вправо-влево. Необходимо повторять по 3-5 походов в течение 2 минут.

2. Совершите глазными яблоками круговые движения слева направо и справа налево. Не старайтесь делать упражнение быстро, главное – траектория, по которой будет направлено движение, она должна быть максимально похожей на круг. Чередуйте по 3 подхода в течение 2 минут.

3. Делая это упражнение, нельзя шевелить головой. Глазами необходимо нарисовать диагональные линии: справа вверху-слева внизу и наоборот. Чередуйте по 2 подхода в течение 2 минут, после небольшого отдыха, продолжайте разминку.

4. Представьте перед собой квадрат и старайтесь «обрисовать» его контур, двигая глазными яблоками сначала влево, затем вправо. Такое упражнение можно совершать в течение 3 минут.

5. Направив взгляд перед собой, постарайтесь вообразить два циферблата, расположенных горизонтально и поочередно «обрисовывать» их сначала по часовой, а после, против часовой стрелки. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

6. Это упражнение похоже на предыдущее, только теперь, следует представить циферблаты, расположившиеся один под другим и «обрисовать» их взглядом.

После выполнения упражнений, необходимо закрыть глаза на 3 минуты и расслабиться.

 

 

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ

Какие витамины для улучшения зрения Как улучшить зрение на Women Planet

Ученые выделяют такие витамины улучшающие зрение – это витамины А, С и Е.

· Продукты содержащие витамин А – это морковь, шпинат, телятина, печень

· Продукты содержащие витамин С – это цитрусовые, клубника, брокколи.

· Продукты содержащие витамин Е – это орехи и семечки (фундук, миндаль арахис)

Эти витамины помогут поддерживать общее здоровье ваших глаз.

 

 

Профилактика для здоровья газ

Профилактика для улучшения зрения Как улучшить зрение на Women Planet

Лучше всегда предотвращать проблемы до того, как они появляются. Хоть улучшить зрение с помощью упражнений и питания можно, существуют и другие средства улучшающие зрение:

· Минимизируйте время пребывания за компьютером.

· Через каждые полчаса просмотра телевизора давайте глазам отдохнуть хотя бы 10 минут.

· Когда вы делаете перерыв от компьютера или телевизора, посмотрите на предметы, которые находятся далеко от вас.

· Когда ваши глаза сильно устают – промойте их холодной водой.

· Когда вы чувствуете, что глаза очень устали и болят – закройте их на некоторое время, дайте им возможность восстановиться.

· Остерегайтесь ультрафиолетовых лучей. Известно, что они повреждают глаза. Носить солнцезащитные очки будет хорошей идеей.

Помимо способов улучшить зрение в домашних условиях, существуют современные методы восстановления зрения, такие как лазерная коррекция.

 

 

Что такое лазерная коррекция зрения?

Лазерная коррекция для улучшения здоровья глаз Как улучшить зрение на Women Planet

Лазерная коррекция использует холодные лучи света (лазер), эти лучи направлены на прозрачный слой вашего глаза, известная как роговица. Роговица отвечает за фокусирование света на ткани в задней поверхности глаза (сетчатке). Она должна быть определенной формы и толщины, чтобы правильно работать. Если с роговицей что-то не так, то это может привести к проблемам со зрением, например, вызвать близорукость, дальнозоркость или астигматизм.

Лазерная коррекция зрения нацелена на недостатки в роговице, производит в ней изменения так, чтобы ваш глаз мог точно сфокусировать свет на вашей сетчатке и в результате улучшить ваше зрение.

В отличие от многих других форм коррекции зрения, данный метод относительно простой, быстрый и безболезненный. Лечение занимает около 20 минут для обеих глаз. Время восстановления проходит быстро и большинство пациентов могут возвращаться к повседневным делам в течение 24 часов после процедуры.

В чем польза лазерной коррекции?

Ношение очков или контактных линз может иногда вызывать дискомфорт. Приходиться мириться с множеством неудобств. Но с появлением прогрессивных методов лечения глаз, зрение без очков и линз стало возможным. Вот три лучших преимуществ лазерной коррекции зрения, которые привлекают людей на лечение и дают возможность полноценно видеть:

Возможность свободно заниматься любым видом деятельности. Это освобождает вас от ношения линз и очков, чтобы вы могли жить без ограничений. Вы можете заниматься любым видом спорта, ходить в поход, играть с детьми и не бояться о потери линзы или очков. Для вас открываются новые возможности.

Нет больше раздражения и беспокойства. Безусловно, контактные линзы очень удобны, но это дорогого стоит. Если вы когда-нибудь носили линзы в комнате с кондиционером, в пыльной среде, в самолете или на протяжении нескольких часов, то вы будете знакомы с сухостью и раздражением, которое они вызывают.

Также у вас от линз могут быть язвы на роговице, коньюктивит. Из-за риска заражения, лазерная коррекция зрения является более безопасным и здоровым вариантом для ваших глаз.

Чтобы хорошо видеть, не нужно ни на что полагаться. Очки и линзы нуждаются в постоянной настройке при каждом изменении температуры, с ними всегда нужно обращаться аккуратно и бережно. А возможность видеть ясно и четко – это огромный дар. С лазерной коррекцией зрения вы ощутите всю полноту и радость жизни.

Любому человеку необходимо серьезно подходить к здоровью своих глаз. Уход за глазами – это пожизненный процесс. Он включает в себя профилактические меры народными средствами, комплекс упражнений, улучшающий зрение, а уж если это не работает, то обращаться за помощью к специалистам, которые сделают все, чтобы вы смогли смотреть на мир собственными глазами без линз и очков.

Здоровое питание
11.07.2017
Ускорение метаболизма
Организм человека – сложнейшая система, состоящая из множества органов. В нем постоянно происходят различные биохимические процессы, и от того. Насколько правильно это осуществляется, зависит здоровье и общее состояние человека, его внешность, вес, а также настроение. Содержание: Метаболизм. Что это? Что влияет на метаболизм? Продукты ускоряющие метаболизм Другие способы ускорения метаболизма Рекомендации по ускорению метаболизма В […] ...
Здоровье
30.01.2019
Бег для похудения
Бег – простой и доступный вид спорта, который к тому же помогает худеть. Он не требует специальной подготовки и инвентаря. Заниматься можно в любое время года, нужно лишь одеться по погоде. Содержание: Эффективность бега Правила бега для похудения Техника бега и ошибки Программы бега Отрицательные стороны Питание: основа всего Бег способствует укреплению всех мышц тела, […] ...
Здоровье
03.11.2017
Развитие внимания
«Обратите ваше внимание!», «Если бы вы были более внимательными, то стали б успешнее!» — мы все, наверное, слышали такие предостережения от учителей или родителей. И большинство из нас, вероятно, подвергают себя критике за неспособность сосредоточиться на задаче. Содержание: Что такое внимание? Основные причины рассеянности Для чего развивать внимание Тренировка внимания взрослых Техники концентрации внимания Кажется, […] ...
Здоровье
29.03.2017
Фитнес для новичков или с чего начать тренировки
Вы наконец-то перестали давать себе ложные обещания заняться спортом со следующей недели и готовы перейти от слов к делу? Прекрасно. В таком случае эта статья именно для вас. Содержание: Фитнес для новичков.С чего начать? Одежда для занятия фитнесом Виды фитнеса Аэробика Пилатес Бодифлекс Фитбол Кому противопоказаны занятия фитнесом? С чего начать тренировку в зале? Шикарное […] ...
Здоровье
24.05.2017
Депиляция или секрет гладкой кожи
Сложно найти современную девушку, которая не знала бы, что такое депиляция или эпиляция. Не стоит путать эти два термина, поскольку их принципы действия на структуру волоса кардинально отличаются. Первый не повреждает фолликул, при удалении той части волоса, которая находится на внешней стороне кожи. Сегодня речь пойдет о средствах депиляции, их особенностях, преимуществах и недостатках. Содержание: […] ...
Здоровое питание
30.01.2019
Монодиеты
Худеть быстро вредно, рацион должен быть сбалансированный, нужно набирать ежедневную норму белков, жиров и углеводов, но иногда требуется сбросить вес очень быстро. Например, к какому-нибудь важному событию.   Содержание: Что такое монодиета Принцип действия Основные виды монодиет Худеем на кефире Гречневая монодиета Овощи Шоколадная разгрузка Преимущества и недостатки Противопоказания   Когда необходимо срочно похудеть, на […] ...
Здоровое питание
13.02.2019
Раздельное питание
Тем, кто интересуется принципами здорового питания и возможностью сохранять хорошую физическую форму, словосочетание «раздельное питание» известно давно. Данная теория обрела известность еще в первые десятилетия XX века. Ее создатель, американский диетолог и натуропат Герберт Шелтон, написал трактат о совместимости продуктов питания. Содержание: Что такое раздельное питание: особенности Совместимость продуктов при раздельном питании Раздельное питание: примерное […] ...
Здоровое питание
14.11.2017
Гликемический индекс для похудения
Употребляя продукты, человек получает основные питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Изменяя баланс нутриентов, можно снизить вес, уменьшить процент жировой ткани в организме, ускорить рост мышечной массы. Содержание: Гликемический индекс — что это такое? Таблица продуктов ГИ Продукты с низким ГИ Продукты со средним ГИ Продукты с высоким ГИ Гликемический индекс для похудения: […] ...
Дом
29.03.2017
Как правильно выбрать сковороду
Современным хозяйкам нередко приходится сталкиваться с проблемой: какую сковороду лучше всего выбрать для приготовления своих кулинарных шедевров? Ведь частое использование приспособления для жарки пищи периодически требует его замены. Содержание: Виды сковородок Классический Жаровня Сотейник Вок Гриль Блинница Варианты сковород по материалу изготовления Виды сковород в зависимости от особенностей покрытия Основные бренды сковородок Тефаль Zepter Risoli Woll […] ...
Горячие рубрики
Здоровье
22.04.2019
Фотоэпиляция
Сейчас методов удаления волос очень много, они отличаются длительностью результата, техникой, болезненностью, некоторые требуют специальных дорогостоящих приборов. Речь идет о процедуре фотоэпиляции. Один из самых популярных видов на данный момент. Содержание: Что такое фотоэпиляция? Виды фотоэпиляции Принцип процедуры Противопоказания к процедуре Фотоэпиляция дома Фотоэпиляторы Philips Фотоэпиляторы Braun Фотоэпиляторы Babyliss Фотоэпиляторы Panasonic Фотоэпиляторы Beurer Он позволяет […] ...
Здоровое питание
05.02.2019
БЖУ для похудения
Голодовки, тренировки и другие методы снижения веса работают, похудеть действительно можно, но добиться устойчивого результата не всегда получается. Печально, когда с трудом сброшенные килограммы возвращаются, стрелка весов безбожно ползет вверх. Содержание: Что такое БЖУ Как рассчитать БЖУ при похудении Составление пропорции БЖУ Ежедневная норма БЖУ Источники БЖУ Чтобы этого не случилось, важно правильно рассчитать не […] ...
Здоровое питание
06.11.2018
Сушка тела для девушек
Когда ведется разговор о поддержании хорошей физической формы, нельзя не отметить сушку тела для женщин. В повседневную жизнь термин пришел из профессионального бодибилдинга. Спортсмены используют особую методику тренировок и питания, которая позволяет за относительно короткое время уменьшить объем жировой массы и обрести красивый мышечный рельеф. Содержание: Для чего нужна сушка тела Рацион питания во время […] ...
Здоровое питание
14.11.2017
Гликемический индекс для похудения
Употребляя продукты, человек получает основные питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Изменяя баланс нутриентов, можно снизить вес, уменьшить процент жировой ткани в организме, ускорить рост мышечной массы. Содержание: Гликемический индекс — что это такое? Таблица продуктов ГИ Продукты с низким ГИ Продукты со средним ГИ Продукты с высоким ГИ Гликемический индекс для похудения: […] ...
Здоровье
22.06.2017
Силовые фитнес тренировки
Здоровый образ жизни – это новый тренд современности. Многие стремятся иметь подтянутое, спортивное тело не только из эстетических соображений, но и следуя рекомендациям врачей. Регулярная физическая активность укрепляет здоровье и значительно улучшает качество жизни. Содержание: Для чего нужны силовые тренировки? Разнообразие силового тренинга Силовые занятия в группе Индивидуальный силовой тренинг Продолжительность и частота силовых тренировок […] ...
Бьюти гид
21.06.2017
Как подобрать тени для век
Перефразированная древнеримская пословица определяет глаза как зеркало человеческой души. С древних времен люди украшали глаза, используя природные материалы и даже наркотические препараты. Содержание: Разновидности теней Различные варианты подбора теней Подбор теней под цвет глаз Выбор теней по цветотипу Несколько секретов правильного нанесения теней Современные средства декоративной косметики позволяют придать нашему «зеркалу» достойное обрамление без вреда […] ...
Здоровье
18.06.2017
Уход за пяточками
Ежедневно человек прикладывает массу усилий, направленных на уход за собой и телом, на придание коже здорового и красивого вида. Но, к сожалению, многие забывают о коже на ногах, и вспоминают о ней только тогда, когда появляются видимые проблемы в виде огрубения или трещин на ступнях. Как уберечься от этого неприятного явления? Что предпринять, есть момент […] ...
Красота
31.03.2017
Как правильно выбрать солнцезащитное средство
Солнцезащитные крема – помощники кожи в жаркое время. Скоро придет летняя пора, которая принесет с собой отдых на морском побережье и, конечно же, красивый загар. Однако солнышко может пагубно воздействовать на кожу человека вредным ультрафиолетом. Содержание: Основные виды кремов Правила по выбору средств Применение солнцезащитного крема Солнцезащитный крем для лица Бренды солнцезащитных средств От воздействия […] ...
Бьюти гид
27.07.2019
Средства с лифтинг эффектом
Молодость, свежесть, цветущий внешний вид и хорошее настроение – эти ощущения хочется продлить. В юном возрасте не нужно прилагать особых усилий. Клетки кожи отлично справляются с негативными факторами окружающей среды. Содержание: Положительное воздействие средств с лифтингом для кожи Обязательные ингредиенты и их свойства Правильный подбор средств с лифтинг эффектом Обзор средств для лифтинга Кремы с […] ...