Инфракрасная баня — вред или польза

Инфракрасная баня показания для посещения на Woman Planet

Посещение инфракрасной бани приобрело популярность в Европе около 10 лет назад, и на данный момент услуга этого вида ещё не успела заполонить рынок. Однако популярность подобного времяпрепровождения растёт, и у многих появляются резонные вопросы о вреде или пользе бани с инфракрасным излучением. Сегодня её можно встретить в оздоровительных учреждениях, центрах физической культуры, салонах красоты и даже в некоторых загородных домах. Но как часто можно посещать инфракрасную сауну?

Инфракрасная сауна среди огромного количества лечебно-оздоровительных процудур, где используется тепло, считается одной из наиболее популярных. ИК сауна – настоящая находка для каждой женщины.

Что такое инфракрасная сауна?

ИК сауна – специальным образом разработанная кабина, выполненная из натуральной древесины или других видов экологичного материала. Под самим сиденьем и в стенках находятся ИК излучатели. Инфракрасная сауна была разработана японским доктором. Достаточно популярными являются индивидуальные кабины, так как там можно ощутить прелесть всего теплового процесса. Не менее распространенными являются и тепловые шкафы, которые способны одновременно вместить до 5 человек. Главным источником излучения здесь является керамический нагреватель. А вот пользы от использования сауны – действительно много.

Чтобы рассуждать о пользе или вреде инфракрасной бани или сауны с воздействием инфракрасного типа, следует разобраться в принципе её работы. Инфракрасное излучение – это часть спектра света, которая может повышать температуру предмета, по направлению излучения. Этот луч нельзя увидеть невооружённым глазом, однако его можно почувствовать, так как кожа и органы будут нагреваться. Учёные подтверждают, что излучения инфракрасного типа безопасны для организма человека – даже наше с вами тело генерирует волны данного типа, а именно тепло.

Отсюда можно сделать простой вывод, что инфракрасное изучение представляет собой один из способов прогревания тела.

Насколько полезен данный вид воздействия на организм человека?

Польза инфракрасной сауны на Woman Planet

Инфракрасная сауна оказывает практически такое же влияние на организм, как и стандартная парилка у вас на даче. Основное различие кроется в том, что в классической сауне сначала нагревается воздух, а уже потом сам человек. В случае применения излучения под воздействие попадают кожа и органы, а воздух остаётся нетронутым.

Внутри помещения размещены специальные устройства, которые производят волны определённой длины. Они способны прогреть тело на глубину до 4 сантиметров. Если сравнить данную систему с обычной сауной, то здесь глубина нагрева составляет до 3.5 сантиметров. Получается, что посещение инфракрасной сауны дает более высокий эффект нагревания тела. Среди преимуществ конструкции данного вида можно отметить:

  • Возможность прогревания всех органов тела равномерно;
  • Ускорение обращения крови, что положительно влияет на тело;
  • Не нужно терпеть недостатки душного помещения;
  • Снижение уровня холестерина и укрепление эластичных стенок сосудов;
  • Повышение иммунитета и инициация более интенсивного кровообращения;
  • Избавление от болей суставов, мышц, головы, а также облегчение работы почек;
  • Снятие стресса за счёт успокоения нервной системы – у посетителей инфракрасной бани уходят бессонница и нервозность.

Уже после нескольких минут излучение начнёт оказывать положительное воздействие на ваше тело. Температура организма повысится до 38 градусов, что уничтожит болезнетворные микробы. Поры кожи начнут расширяться и вместе с потом из организма будут выводиться токсины – потоотделение происходит естественным путём из-за повышения температуры организма.

Стоит отметить, что состав пота несколько отличается от пота, когда вы греетесь в обыкновенной сауне. В случае инфракрасного излучения в  поту присутствует до 20% твёрдых веществ (свинца, кадмия, меди, натрия и так далее). Когда вы находитесь в классической деревенской бане, в составе пота всего 5% твёрдых веществ.

Оказывает ли инфракрасная сауна вред для человека?

Вся правда о инфракрасной бане на Woman Planet

Многие спрашивают – инфракрасная баня, как часто можно посещать? Учёные доказали, что пребывание в таком помещении не оказывает негативного воздействия на организм. Однако перед посещением такого заведения лучше проконсультироваться с врачом. Также есть определённые противопоказания, к которым следует относиться серьёзно:

  • Индивидуальные особенности организма. Каждому из нас следует «слушать» своё тело. Если вы не переносите высокие температуры или просто чувствуете себя плохо в парилке, то вам следует воздержаться от этой процедуры.
  • Лекарственные препараты. Действие некоторых медицинских препаратов может вызвать побочные эффекты, если их подвергнуть нагреванию. Именно по этой причине стоит советоваться с врачом перед посещением инфракрасной бани.
  • Опухоли. Даже если у вас есть доброкачественное образование, то лучше избегать инфракрасной бани.
  • Менструальный цикл. Для организма это не принесёт никакого вреда, однако увеличение температуры в нижней части тела может стать причиной усиления кровотечения. Следует воздержаться от сауны на это время.
  • Холодная ванна или душ. В отличие от помещения, где нагревается воздух, после попадания в инфракрасную сауну не рекомендуется резко менять температуру тела. Также следует равномерно прогревать всё тело и не допускать, чтобы ноги оставались холодными.
  • Беременность и гипертония. Если у вас повышенное или пониженное давление, вы беременны или просто подверглись заражению инфекцией, то лучше повременить с процедурами.
  • Простуда. Это заболевание может сопровождаться повышенной температурой и лучше воздержаться от дополнительного нагревания тела.

Вышеописанные противопоказания обязательны к рассмотрению. Если вы в чём-то не уверены, то целесообразно обратиться к врачу, который сможет дать конкретный совет.

Как принимать инфракрасную сауну

Легкость использования и не слишком большие размеры разрешают устанавливать такие сауны в любом месте, в том числе и в частном доме. Но принимать такую сауну рекомендуется с учетом некоторых достаточно важных правил. Одноразовое пребывание человека в кабинке не должно превышать 40 минут. А вот для получения действительно максимальной эффективности не рекомендуется употреблять пищу за полтора часа до выполнения данной процедуры. Хотя можно просто выпить немного минералки или зеленого чая. Перед посещением сауны рекомендуется тщательным образом проветрить все помещение сауны. Далее стоит запустить обогреватель и подождать пока нагреется сам воздух. Первый сеанс может длиться на протяжении не больше 25 минут. После завершения процедуры можно принять душ.

Косметический эффект

Инфракрасная баня - косметический эффект на Woman Planet

В период потоотделения организмом тратится большое количество энергии. Именно поэтому ИК сауна помогает достичь желаемого эффекта и сжечь набранные калории. Это все ведет к избавлению от лишнего веса. А вот косметический эффект данной процедуры заключается в раскрытии пор, а также в глубоком очищении кожи от омертвевших клеток и пыли. Дополнительно улучшается и кровообращение. За счет этого к коже поступает значительно больше крови. Она становится гладкой, эластичной и молодой. При постоянном посещении ИК сауны можно избавить от различных кожных проблем. Сюда стоит отнести такие неприятности, как угревая сыпь, экзема и дерматит.

Выводы об инфракрасной бане

Не следует рассматривать инфракрасную баню как средство лечения от бессонницы или головных болей. Это, скорее, профилактика заболеваний или ещё один способ укрепления организма. Важно осознавать ответственность за своё здоровье и не отправляться в сауну в состоянии алкогольного опьянения.

Польза инфракрасной бани – это вопрос, который часто задают люди. Позовите друзей и проверьте на практике воздействие излучения! Данный вид воздействия избавит вас от болезнетворных организмов. Если у вас нет противопоказаний, то сауна с инфракрасным излучением подарит вам не только много приятных часов, но и позволит организму усилить защиту от болезней. Перед вами прекрасная альтернатива обычной бане – вред инфракрасной бани является обыкновенным мифом

Бьюти гид
27.07.2019
Средства с лифтинг эффектом
Молодость, свежесть, цветущий внешний вид и хорошее настроение – эти ощущения хочется продлить. В юном возрасте не нужно прилагать особых усилий. Клетки кожи отлично справляются с негативными факторами окружающей среды. Содержание: Положительное воздействие средств с лифтингом для кожи Обязательные ингредиенты и их свойства Правильный подбор средств с лифтинг эффектом Обзор средств для лифтинга Кремы с […] ...
Здоровье
26.11.2018
Персиковое масло
Среди всего многообразия косметических средств особое место занимает персиковое масло. Это уникальный продукт с широкими возможностями. В отличие от дорогостоящих масел амлы, арганы, кактуса опунции, он вполне доступен по стоимости, продается во многих аптеках, оффлайн и онлайн магазинах. Содержание: Добыча масла Из чего состоит персиковое масло Чем полезно персиковое масло Применение персикового масла Как применять […] ...
Здоровое питание
14.11.2017
Гликемический индекс для похудения
Употребляя продукты, человек получает основные питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Изменяя баланс нутриентов, можно снизить вес, уменьшить процент жировой ткани в организме, ускорить рост мышечной массы. Содержание: Гликемический индекс — что это такое? Таблица продуктов ГИ Продукты с низким ГИ Продукты со средним ГИ Продукты с высоким ГИ Гликемический индекс для похудения: […] ...
Дом
18.05.2018
Снижение иммунитета
Организм человека постоянно находится под угрозой вторжения различных вирусов, бактерий, грибков, инородных тел и субстанций из окружающей среды. Внешним оборонительным рубежом выступают кожные покровы.   Содержание: Иммунитет – как он работает? В чем причины снижения иммунитета К каким последствиям приводит пониженный иммунитет? Повышение иммунитета – с чего начать? А внутри тела находится слаженно работающая, эффективная […] ...
Взаимоотношения
29.11.2017
Как избавиться от стресса
С понятием «стресс» сталкивается каждый современный человек вне зависимости от пола, возраста, социального положения или типа выполняемой работы. Стрессу одинаково подвержены и взрослые, и дети. Содержание: Определение и причины стресса Как проявляется стресс? Что будет, если не уделять внимание стрессу Эффективные способы избавления от стресса В чем причина стрессовых состояний, к чему они могут привести, […] ...
Здоровое питание
02.04.2019
Низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета для похудения – один из самых приятных способов сбросить лишний вес. Не нужно голодать, огромный выбор блюд и продуктов, меню сытное и разнообразное, при этом масса тела обязательно пойдет вниз. Содержание: Суть диеты Виды низкоуглеводной диеты Разрешенные продукты Запрещенные продукты Меню на неделю Противопоказания Но не все так просто. Кое от чего все […] ...
Здоровье
22.06.2017
Силовые фитнес тренировки
Здоровый образ жизни – это новый тренд современности. Многие стремятся иметь подтянутое, спортивное тело не только из эстетических соображений, но и следуя рекомендациям врачей. Регулярная физическая активность укрепляет здоровье и значительно улучшает качество жизни. Содержание: Для чего нужны силовые тренировки? Разнообразие силового тренинга Силовые занятия в группе Индивидуальный силовой тренинг Продолжительность и частота силовых тренировок […] ...
Дом
15.05.2018
Гомеопатия
О существовании нетрадиционной медицины знают все, но далеко не каждый может правильно объяснить, что же это такое – гомеопатия.В популярной литературе встречаются самые разные определения – лечение лекарственными экстрактами, растительные яды в малой дозировке, даже «пустышки» с эффектом плацебо. Содержание: Принцип «Подобное подобным» Метод лечения Что можно лечить при помощи гомеопатии? Плюсы и минусы гомеопатии […] ...
Здоровье
23.05.2017
Как перестать нервничать
Частое состояние нервозности нельзя считать нормальной реакцией организма на обстоятельства жизненных ситуаций. Зачастую человек попадает в замкнутый круг проблем, которые сам себе создает. Это мешает полноте и качеству жизни. Получение знаний о том, как перестать нервничать, поможет в дальнейшем избежать заболеваний психики, станет гарантом правильного поведения для принятия верных решений. Содержание: К чему приводит постоянный […] ...
Горячие рубрики
Здоровье
22.04.2019
Фотоэпиляция
Сейчас методов удаления волос очень много, они отличаются длительностью результата, техникой, болезненностью, некоторые требуют специальных дорогостоящих приборов. Речь идет о процедуре фотоэпиляции. Один из самых популярных видов на данный момент. Содержание: Что такое фотоэпиляция? Виды фотоэпиляции Принцип процедуры Противопоказания к процедуре Фотоэпиляция дома Фотоэпиляторы Philips Фотоэпиляторы Braun Фотоэпиляторы Babyliss Фотоэпиляторы Panasonic Фотоэпиляторы Beurer Он позволяет […] ...
Здоровое питание
05.02.2019
БЖУ для похудения
Голодовки, тренировки и другие методы снижения веса работают, похудеть действительно можно, но добиться устойчивого результата не всегда получается. Печально, когда с трудом сброшенные килограммы возвращаются, стрелка весов безбожно ползет вверх. Содержание: Что такое БЖУ Как рассчитать БЖУ при похудении Составление пропорции БЖУ Ежедневная норма БЖУ Источники БЖУ Чтобы этого не случилось, важно правильно рассчитать не […] ...
Здоровое питание
06.11.2018
Сушка тела для девушек
Когда ведется разговор о поддержании хорошей физической формы, нельзя не отметить сушку тела для женщин. В повседневную жизнь термин пришел из профессионального бодибилдинга. Спортсмены используют особую методику тренировок и питания, которая позволяет за относительно короткое время уменьшить объем жировой массы и обрести красивый мышечный рельеф. Содержание: Для чего нужна сушка тела Рацион питания во время […] ...
Здоровое питание
14.11.2017
Гликемический индекс для похудения
Употребляя продукты, человек получает основные питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Изменяя баланс нутриентов, можно снизить вес, уменьшить процент жировой ткани в организме, ускорить рост мышечной массы. Содержание: Гликемический индекс — что это такое? Таблица продуктов ГИ Продукты с низким ГИ Продукты со средним ГИ Продукты с высоким ГИ Гликемический индекс для похудения: […] ...
Здоровье
22.06.2017
Силовые фитнес тренировки
Здоровый образ жизни – это новый тренд современности. Многие стремятся иметь подтянутое, спортивное тело не только из эстетических соображений, но и следуя рекомендациям врачей. Регулярная физическая активность укрепляет здоровье и значительно улучшает качество жизни. Содержание: Для чего нужны силовые тренировки? Разнообразие силового тренинга Силовые занятия в группе Индивидуальный силовой тренинг Продолжительность и частота силовых тренировок […] ...
Бьюти гид
21.06.2017
Как подобрать тени для век
Перефразированная древнеримская пословица определяет глаза как зеркало человеческой души. С древних времен люди украшали глаза, используя природные материалы и даже наркотические препараты. Содержание: Разновидности теней Различные варианты подбора теней Подбор теней под цвет глаз Выбор теней по цветотипу Несколько секретов правильного нанесения теней Современные средства декоративной косметики позволяют придать нашему «зеркалу» достойное обрамление без вреда […] ...
Здоровье
18.06.2017
Уход за пяточками
Ежедневно человек прикладывает массу усилий, направленных на уход за собой и телом, на придание коже здорового и красивого вида. Но, к сожалению, многие забывают о коже на ногах, и вспоминают о ней только тогда, когда появляются видимые проблемы в виде огрубения или трещин на ступнях. Как уберечься от этого неприятного явления? Что предпринять, есть момент […] ...
Красота
31.03.2017
Как правильно выбрать солнцезащитное средство
Солнцезащитные крема – помощники кожи в жаркое время. Скоро придет летняя пора, которая принесет с собой отдых на морском побережье и, конечно же, красивый загар. Однако солнышко может пагубно воздействовать на кожу человека вредным ультрафиолетом. Содержание: Основные виды кремов Правила по выбору средств Применение солнцезащитного крема Солнцезащитный крем для лица Бренды солнцезащитных средств От воздействия […] ...
Бьюти гид
27.07.2019
Средства с лифтинг эффектом
Молодость, свежесть, цветущий внешний вид и хорошее настроение – эти ощущения хочется продлить. В юном возрасте не нужно прилагать особых усилий. Клетки кожи отлично справляются с негативными факторами окружающей среды. Содержание: Положительное воздействие средств с лифтингом для кожи Обязательные ингредиенты и их свойства Правильный подбор средств с лифтинг эффектом Обзор средств для лифтинга Кремы с […] ...