Базальная температура и ее особенности

Температуру тела хотя бы раз в жизни измерял каждый из нас. Однако причиной для составления температурного графика может быть не только общее недомогание или предполагаемое респираторное заболевание.

Сегодня наша статья посвящена базальной температуре: для чего необходимо строить график, общие правила для получения максимально объективных результатов.

Что такое базальная температура?

 

После продолжительного состояния покоя внутренние органы тела обретают более низкую по сравнению с обычной температуру, которая и называется базальной (сокращенно БТ). Температура снижается под влиянием многих процессов, происходящих в организме.

Методика измерения базальной температуры применяется с 60-х годов XX века. Именно тогда английские ученые описали взаимодействие половых гормонов в организме женщины с центром терморегуляции, находящимся в гипоталамусе. В течение одного менструального цикла под действием прогестерона, эстрогена и прочих гормонов происходит характерное колебание базальной температуры.

 

Для чего необходимо измерение БТ?

Для чего нужно измерять базальную температуру на Woman Planet

Базальная температура – это достаточно точный показатель, используемый в гинекологии для семейного планирования, как метод естественной контрацепции, либо как вспомогательный метод для выявления проблем в работе репродуктивной системы. Построение графика базальной температуры помогает лучше понять процессы, происходящие в организме, и в ряде случаев поставить диагноз и назначить необходимое лечение.

Гинеколог может настоять на ведении графика БТ в следующих случаях:
— если женщина по ряду причин предпочитает естественный метод контрацепции или не может пользоваться иными методами (барьерными, гормональными, внутриматочными);
— если планируется зачатие и требуется более точно спрогнозировать наступление овуляции;
— при отклонениях от нормального менструального цикла;
— для определения зачатия на ранних сроках;
— если зачатие не наступило после полугода-года регулярной половой жизни;
— при подозрении возможного бесплодия у одного из партнеров или наличие гинекологических, гормональных, эндокринных проблем у женщины (воспаление органов таза, эндометриоз и т.п.).

 

Советы по измерению БТ и построению графика

Как правильно измерять базальную температуру на Women Planet

Можно ли считать измерение базальной температуры современным и точным методом? Да, но следует проявить внимательность и педантичность. Показания могут колебаться при недомогании, температуре, ОРВИ, пищевых расстройствах, обильном употреблении спиртосодержащих напитков, бессоннице, чрезмерной физической активности или стрессах. Чтобы у врача была возможность лучше оценить показания графика, любые отклонения от нормального образа жизни следует отмечать в отдельной графе.

Стандартно БТ измеряется ректально, но возможно производить измерение как во рту, так и во влагалище, т.е. в полостях тела, имеющих соприкосновение с внутренними органами. Результаты измерения БТ подмышкой неточны, поэтому не используются. Менять выбранный способ измерения БТ во время одного периода нельзя!

Для получения полной картины построение графика БТ рекомендуется начинать в первый день цикла и производить на протяжении нескольких циклов подряд. Измеряют ее сразу же при пробуждении после ночного сна, в состоянии покоя. Вставать с постели перед измерением БТ запрещается, желательно как можно меньше двигаться в постели. Более точными будут показания, снимаемые в одинаковое время, например, каждый день в 7 утра.

Нужно подготовить и держать рядом с постелью, чтобы можно было достать не вставая, термометр (стеклянный или электронный) и блокнот для записи данных. При наличии смартфона можно найти и загрузить специальное приложение для ведения графика БТ, такие программы просты и удобны. Термометр не следует менять на протяжении всего периода проведения измерений.

Сколько по времени рекомендуется держать термометр:
— стеклянный термометр – орально 5 минут, в прямой кишке или вагинально 3 минуты;
— электронный термометр – до момента получения сигнала.

Для построения графика БТ записываются следующие данные:
— календарный день и текущий день цикла;
— полученная БТ;
— примечание.

Дополнительно можно добавить графу, описывающую характер вагинальных выделений. Сопоставление данных с графиком помогает более точно определить фертильные дни и наступление овуляции. Как упоминалось выше, данные преобразуются в виде графика при помощи приложений для смартфона или стандартным ПО для работы с данными (Microsoft Excel).

 

Предварительное чтение графика БТ

Предварительное чтение графика базальной температуры на Women Planet

Лучше, если расшифровкой данных займется специалист. Следует избегать самостоятельной постановки диагноза и употребления каких-либо лекарственных препаратов. Но еще до назначенного приема у врача есть возможность предварительно оценить показания графика.

В норме базальная температура на графике достаточно четко позволяет определить две фазы, происходящие в организме женщины в течение одного менструального цикла – фолликулярную и лютеиновую. Во время фолликулярной фазы в яичнике созревает фолликул, а в организме активно вырабатывается большое количество эстрогена. Как правило, БТ в этот период редко поднимается выше 37 градусов.

К моменту овуляции происходит резкое снижение БТ, а при наступлении овуляции (лютеиновая фаза) базальная температура начинает подниматься вследствие выброса гормона прогестерона. После овуляции повышение базальной температуры происходит примерно до отметки 37 градусов и держится на ней, а ближе к началу следующего цикла БТ вновь опускается. Неснижающаяся в конце цикла базальная температура часто характерна при наступившей беременности.

 

На что следует обратить особое внимание

На что следует обратить внимание при чтении графика базальной температуры на Women Planet

1.Монотонные графики с низкой или высокой базальной температурой. Они могут указывать на ановуляцию, гормональную недостаточность, воспаление придатков или эндометриоз.

2. Укороченная лютеиновая фаза (в норме длится в среднем 14 дней) с медленным подъемом БТ. На ранних сроках беременности такой график БТ может указывать на угрозу выкидыша из-за недостаточной выработки прогестерона.

3. Повторяющиеся ановуляторные графики. У здоровой женщины ановуляция, как правило, не происходит чаще одного раза в год.

4. Резкие, нехарактерные скачки графика в любой из фаз.

Если возникла неуверенность в том, что репродуктивная система работает без сбоев или есть подозрение на проблемы с женским здоровьем, то базальная температура станет отличным бюджетным методом диагностики, не требующим финансовых затрат и значительных физических усилий. При обнаружении проблемы врач поставит точный диагноз и назначит необходимое лечение.

 

Беременность
12.08.2017
Токсикоз при беременности
Беременность – это время, которое многие женщины называют самым прекрасным периодом в своей жизни. Ведь в них зарождается новая жизнь, и момент ожидания является трепетным, радостным и удивительным. В момент рождения ребенка женщина становится МАМОЙ, и это так прекрасно. Содержание: Что такое токсикоз? Причины появления токсикоза Сколько длится токсикоз Последствия токсикоза Как уменьшить токсикоз Каждый […] ...
Беременность
28.09.2017
Как запланировать пол ребенка
Появление на свет долгожданного малыша – настоящее чудо. Но многим семейным парам это событие принесет вдвое больше радости, если получится заранее спрогнозировать пол будущего ребенка. Содержание: Для чего необходимо планирование? Основные методы прогнозирования пола Китайский календарь планирования Японский метод Планирование пола ребенка по обновлению крови Прогнозирование пола по овуляции Другие методы прогнозирования Точность планирования Познакомимся […] ...
Беременность
23.05.2017
Послеродовая депрессия
Во время беременности женщина уже должна быть морально готова к тому, что ее жизнь полностью измениться после появления малыша. Для некоторых молодых мам необходима не только поддержка родных, но и хорошего специалиста-психолога, так как не каждая будущая мама полностью осознает те трудности, с которыми она столкнется в первый период. Содержание: Природа послеродовой депрессии Причины заболевания […] ...
Беременность
30.04.2017
Анемия при беременности: держим гемоглобин под контролем
Здоровье женщины во время беременности – объект пристального внимания как со стороны самой беременной, так и со стороны врачей, наблюдающей её на протяжении всего срока вынашивания малыша. Содержание: Причины анемии при беременности Виды заболевания Симптомы анемии при беременности Как лечить анемию во время беременности Питание при анемии Медикаменты Витамины Список опасных состояний, которые могут подстерегать […] ...
Беременность
31.03.2017
Подготовка к беременности
Беременность — очень трепетное и ответственное время не только для самой женщины, но и для мужчины, находящегося рядом с ней. Для того чтобы все девять месяцев этого прекрасного периода протекали спокойно и радостно, нужно подготовиться к нему заранее. Это касается обоих родителей, и не внесет в вашу семейную жизнь больших экономических затрат, но даст существенный […] ...
Беременность
12.10.2017
Как запланировать девочку
В некоторых семьях рождение ребенка определенного пола является принципиальным вопросом. Не будем подробно рассматривать причины такого желания. Оно может быть связано с простым капризом родителей, с медицинскими показаниями, с некоторой меркантильностью, например, получением наследства. В любом случае, главное, чтобы появление малыша стало счастливым событием для его родителей.   Содержание: Подход современной медицины Народные методы планирования […] ...
Горячие рубрики
Здоровое питание
05.02.2019
БЖУ для похудения
Голодовки, тренировки и другие методы снижения веса работают, похудеть действительно можно, но добиться устойчивого результата не всегда получается. Печально, когда с трудом сброшенные килограммы возвращаются, стрелка весов безбожно ползет вверх. Содержание: Что такое БЖУ Как рассчитать БЖУ при похудении Составление пропорции БЖУ Ежедневная норма БЖУ Источники БЖУ Чтобы этого не случилось, важно правильно рассчитать не […] ...
Здоровое питание
06.11.2018
Сушка тела для девушек
Когда ведется разговор о поддержании хорошей физической формы, нельзя не отметить сушку тела для женщин. В повседневную жизнь термин пришел из профессионального бодибилдинга. Спортсмены используют особую методику тренировок и питания, которая позволяет за относительно короткое время уменьшить объем жировой массы и обрести красивый мышечный рельеф. Содержание: Для чего нужна сушка тела Рацион питания во время […] ...
Здоровое питание
14.11.2017
Гликемический индекс для похудения
Употребляя продукты, человек получает основные питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Изменяя баланс нутриентов, можно снизить вес, уменьшить процент жировой ткани в организме, ускорить рост мышечной массы. Содержание: Гликемический индекс — что это такое? Таблица продуктов ГИ Продукты с низким ГИ Продукты со средним ГИ Продукты с высоким ГИ Гликемический индекс для похудения: […] ...
Здоровье
22.06.2017
Силовые фитнес тренировки
Здоровый образ жизни – это новый тренд современности. Многие стремятся иметь подтянутое, спортивное тело не только из эстетических соображений, но и следуя рекомендациям врачей. Регулярная физическая активность укрепляет здоровье и значительно улучшает качество жизни. Содержание: Для чего нужны силовые тренировки? Разнообразие силового тренинга Силовые занятия в группе Индивидуальный силовой тренинг Продолжительность и частота силовых тренировок […] ...
Бьюти гид
21.06.2017
Как подобрать тени для век
Перефразированная древнеримская пословица определяет глаза как зеркало человеческой души. С древних времен люди украшали глаза, используя природные материалы и даже наркотические препараты. Содержание: Разновидности теней Различные варианты подбора теней Подбор теней под цвет глаз Выбор теней по цветотипу Несколько секретов правильного нанесения теней Современные средства декоративной косметики позволяют придать нашему «зеркалу» достойное обрамление без вреда […] ...
Здоровье
18.06.2017
Уход за пяточками
Ежедневно человек прикладывает массу усилий, направленных на уход за собой и телом, на придание коже здорового и красивого вида. Но, к сожалению, многие забывают о коже на ногах, и вспоминают о ней только тогда, когда появляются видимые проблемы в виде огрубения или трещин на ступнях. Как уберечься от этого неприятного явления? Что предпринять, есть момент […] ...
Бьюти гид
18.04.2019
Модные солнцезащитные очки 2019
Модные солнцезащитные очки в этом году отличаются смелыми формами и богатой цветовой палитрой. Но, выбирая актуальные модели необходимо учесть сразу несколько факторов: тип лица, уровень защиты и модные тенденции в плане сочетаемости аксессуаров. Ниже рассмотрим топ лучших моделей наступившего сезона, а также поговорим о том, как сделать образ выразительным. Модельное разнообразие На этот раз модные […] ...
Красота
17.04.2019
Свадебное нижнее белье для невесты
Волнительный обряд бракосочетания запоминается на всю жизнь. Именно поэтому девушки стремятся грамотно и основательно подойти к выбору каждой детали. Конечно же, платье играет главную роль в столь знаменательный день. Но не стоит забывать о нижнем белье, ведь оно поможет не только чувствовать себя комфортно, но и в значительной мере поднимает самооценку и будоражит фантазию новоиспеченного […] ...
Красота
16.04.2019
Модные блузки
Уже ни для кого не секрет, что блузка в жизни современных девушек является верным спутником при формировании гардероба. Канули в лету времена, когда данный элемент одежды считался исключительно деловым и строгим. Сегодня же предлагаем вашему вниманию топ-5 самых модных, стильных блузок 2019 года, которые должны быть у каждой девушки. Сегодня не теряют своей актуальности яркие […] ...