Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы

Органические соединения, известные под общим названием «витамины», считаются одними из самых важных элементов, получаемых с пищей. Им отводится роль защитников нашего организма.

Правильный баланс витаминов позволяет телу гармонично развиваться, быть здоровым, бороться с вирусами и инфекциями. А если баланс витаминов нарушается? В этом случае речь идет об авитаминозе.

 

 

Что же такое авитаминоз и как проявляется?

 

При систематическом отсутствии сытного и полноценного питания заболевание авитаминоз развивается довольно быстро. Болезненное состояние возникает по причине острого недостатка одного или сразу нескольких групп витаминов. Витаминная недостаточность негативно влияет на функционирование органов и защитных систем организма.

Принято различать несколько основных видов заболевания. Каждый вид авитаминоза характерен теми или иными признаками, при появлении которых стоит обратиться к специалистам.

1. A-авитаминоз. Возникает при недостатке витамина A, который отвечает, в первую очередь, за нормальную работу органов зрения. Приводит к шелушению области век, слезоточивости, покраснению глаз. Нередко развивается сумеречная слепота – при неярком освещении человек практически перестает видеть. Недостаток витамина A ощущается и на коже – она становится чрезмерно сухой, лопается, появляются язвы. Нехватка витамина A у маленьких детей провоцирует отставание психического развития и неврологические нарушения.

2. B-авитаминоз. Отсутствие в организме витаминов группы B приводит к нарушению режима сна и бодрствования, бессоннице, частой смене настроения. Появляется раздражительность, плаксивость, депрессивное состояние. Страдает пищеварительная система, нередки поносы, запоры, сильное вздутие живота, кишечные колики.

3. C-авитаминоз. В результате острого недостатка витамина C резко снижается работоспособность, а иммунитет ослабляется. Организм испытывает чрезмерные нагрузки даже после легкой работы, заболевший с трудом способен сосредоточиться на выполняемой задаче. При таком авитаминозе повышается заболеваемость вирусами и инфекциями, часто с рецидивами, выздоровление проходит тяжело, иногда с осложнениями. Нехватка витамина С отражается и на внешности: кожа теряет эластичность и упругость, шелушится, десны кровоточат. При полном отсутствии витамина C в рационе возникает опасное заболевание Цинга.

4. D-авитаминоз. Прежде всего от нехватки витамина D страдают маленькие дети. Она приводит к серьезным нарушениями в развитии опорно-двигательного аппарата и такому заболеванию, как рахит. Авитаминоз у взрослых повышает утомляемость, кости разрушаются, становятся излишне хрупкими, увеличивается риск серьезных травм, переломов. От части, нехватка витамина D провоцирует развитие сахарного диабета, гипертонической болезни.

5. PP-авитаминоз. Развитие данного вида заболевания негативно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта. В первую очередь, прекращается выработка желудочного сока. Наступает неприятие пищи, невозможность ее полноценно переваривать, как следствие, частые запоры, диарея, рвота.

6. E-авитаминоз. При данном виде авитаминоза наблюдается изменение работы печени и половой системы.

 

Причина недостатка витаминов и распространенные симптомы авитаминоза

Статьи на сайте Women Planet

Безусловно, основной причиной возникновения заболевания является плохой, несбалансированный рацион питания. Чтобы обеспечить себя необходимым набором витаминов, необходимо употреблять ежедневно 1-2 кг фруктов, овощей и зелени. И если летом или на курортном отдыхе такие продукты питания становятся доступнее, то в зимний и весенний период их нехватка ощущается особенно остро. Также в группе риска находятся те, кто ограничивает себя в питании, используя так называемое лечебное голодание и другие виды похудательных диет.

Существуют дополнительные факторы, препятствующие нормальному усваиванию витаминов:

  • злоупотребление алкоголем, курение;
  • плохое качество продуктов;
  • плохая экологическая обстановка;
  • заболевания ЖКТ;
  • повышенные физические и умственные нагрузки;
  • серьезная медикаментозная терапия.

Например, дисбактериоз, вызванный приемом антибиотиков или других препаратов, нарушает работу органов пищеварения, вследствие чего витамины, поступающие с едой, хуже усваиваются.

Первая стадия авитаминоза называется гиповитаминозом. Среди его характерных признаков:

  • сильное шелушение кожи, кровоточивость, изъязвление, «заеды», непроходящий зуд;
  • заметное выпадение волос, появление перхоти, ломкость и тусклость ногтей;
  • кровотечение, болезненность десен, расшатывание зубов, язвочки во рту;
  • слезливость, покраснение глаз, заметное ухудшение зрения;
  • сонливость, слабость, раздражительность, смена настроений;
  • проблемы в работе ЖКТ;
  • отсутствие полового влечения.

Если обнаруживается появление сразу нескольких симптомов, то вполне возможно, что это авитаминоз. С визитом ко врачу затягивать не стоит.

 

Что посоветует врач?

Статьи на сайте Women Planet

Авитаминоз является достаточно тяжелым заболеванием, так как при отсутствии лечения приводит к серьезным последствиям. Прибегать к самолечению не стоит. Положительный момент заключается в том, что если причиной авитаминоза стало неправильное питание, то болезнь довольно легко вылечить, своевременно внеся коррективы в ежедневное меню.

На разновидность авитаминоза укажет врач-диетолог, он же назначит необходимую программу питания. Полноценный рацион будет включать те продукты, отсутствие которых вызвало витаминную недостаточность. Витаминная диета предполагает минимальную обработку продуктов для наилучшего сохранения питательных веществ. Фрукты и овощи рекомендуется употреблять в сыром, отварном, тушеном или запеченном виде. Необходимы будут многочисленные крупы и злаки – ценные источники важных элементов.

Дополнительно для лечения авитаминоза предлагаются мультивитаминные комплексы. Современные чистые витамины выпускаются в виде капсул, порошков, жидкостей и таблеток, в серьезных случаях могут потребоваться витаминные инъекции. Такие препараты хорошо усваиваются, легко восполняют недостаток веществ и не имеют побочных явлений. Принимать витаминные комплексы можно только после консультации с врачом. Каждый препарат подбирается индивидуально. Терапия препаратами, купленными самостоятельно, может не принести желаемого эффекта, а в крайнем случае спровоцирует гипервитаминоз – передозировку витамина, что также чревато проблемами со здоровьем, особенно у детей.

Лучшая профилактика авитаминоза — сбалансированое питание каждый день! Не забывайте ставить на стол салаты из свежих овощей и сезонные фрукты.

Беременность
12.10.2017
Как запланировать девочку
В некоторых семьях рождение ребенка определенного пола является принципиальным вопросом. Не будем подробно рассматривать причины такого желания. Оно может быть связано с простым капризом родителей, с медицинскими показаниями, с некоторой меркантильностью, например, получением наследства. В любом случае, главное, чтобы появление малыша стало счастливым событием для его родителей.   Содержание: Подход современной медицины Народные методы планирования […] ...
Дети
28.03.2017
Капризный ребенок
Много раз приходилось наблюдать капризных детей, топающих ногами, кричащих, требовательных и упрямых. Что это издержки воспитания? Давайте попробуем разобраться… Содержание: Капризы трехлетнего ребенка Причины детских капризов Что делать родителям Рассмотрим если капризный ребенок в возрасте 1 года. Малыши капризничают довольно часто и причин для этого множество. Самая простая причина — неудовлетворенность элементарных жизненных потребностей. Ребенок очень […] ...
Дети
12.04.2018
Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы
Органические соединения, известные под общим названием «витамины», считаются одними из самых важных элементов, получаемых с пищей. Им отводится роль защитников нашего организма. Содержание: Что же такое авитаминоз и как проявляется? Причина недостатка витаминов и распространенные симптомы авитаминоза Что посоветует врач? Правильный баланс витаминов позволяет телу гармонично развиваться, быть здоровым, бороться с вирусами и инфекциями. А […] ...
Дети
29.07.2017
Как укрепить иммунитет ребенка
Все родители мечтают о том, что их ребенок будет расти счастливым и здоровым, и каждый день будет радовать их успехами и достижениями. Даже самая незначительная болезнь или недомогание вызывает огорчение, а иногда и панический страх. Вроде бы оберегают ребенка, вроде витамины употребляет малыш, но болезни являются частым неприятным гостем. Содержание: Почему дети часто болеют? Как […] ...
Взаимоотношения
17.06.2017
Переходный возраст
Переходный возраст – период, часто вызывающий у родителей не меньшие сложности, чем младенчество их детей. Именно подростки доводят мам и пап до нервного тика. Бояться переходного возраста родители начинают задолго до его наступления. Но оправданы ли эти страхи? Обязательно ли переходный возраст полон проблем? Попробуем разобраться. Содержание: Определение переходного возраста Физиологические и психологические изменения Признаки […] ...
Дети
02.04.2017
Методика Марии Монтессори для развития детей
«Помоги мне это сделать самому!» — раннее развитие ребенка по Монтессори.  В данной статье рассказывается об истории создания методики Монтессори, сути и принципах, достоинствах и недостатках. Содержание: Страницы истории В чем суть системы Монтессори? Когда начинать занятия? Обучающая среда по Монтессори Обучение на дому Спорные моменты Раннему развитию детей придается большое значение в современной педагогике. […] ...
Дети
01.04.2017
Первый день в детском саду
Важность первого дня Первый день ребенка в садике – важнейшее испытание для родителей и самого ребенка. От него зависит дальнейшая любовь к садику и отсутствие капризов. Поэтому важно, чтобы этот первый день прошел идеально. Ребенку должно понравиться в садике, а как сделать это, расскажет данная статья.   Содержание: Психологическая самоподготовка Психологическая самоподготовка Первый день в […] ...
Дети
17.07.2017
Правильная осанка у детей
Образ жизни современных детей, и взрослых, в том числе, предполагает длительное нахождение в сидячем положении. Дети посещают школы и сидят за партами несколько часов подряд, дома много времени проводят за компьютерами и телевизорами. Все этом может иметь последствие в виде нарушения осанки, а также появления заболеваний опорно-двигательной системы различной сложности. Содержание: Причины нарушения осанки у […] ...
Дети
31.01.2018
Возрастные кризисы у детей
Родившийся ребенок с первых часов своей жизни начинает расти и развиваться в отдельную личность. Влияние окружающей среды, социума, новый приобретаемый опыт побуждают нервную систему меняться. Содержание: Симптомы и основные периоды кризиса Кризис новорожденности Кризис первого года Кризис трех лет Кризис семи лет Пубертатный возраст (11-15 лет) Кризис 17 лет У ребенка возникает кризис взросления. В […] ...
Горячие рубрики
Здоровье
22.04.2019
Фотоэпиляция
Сейчас методов удаления волос очень много, они отличаются длительностью результата, техникой, болезненностью, некоторые требуют специальных дорогостоящих приборов. Речь идет о процедуре фотоэпиляции. Один из самых популярных видов на данный момент. Содержание: Что такое фотоэпиляция? Виды фотоэпиляции Принцип процедуры Противопоказания к процедуре Фотоэпиляция дома Фотоэпиляторы Philips Фотоэпиляторы Braun Фотоэпиляторы Babyliss Фотоэпиляторы Panasonic Фотоэпиляторы Beurer Он позволяет […] ...
Здоровое питание
05.02.2019
БЖУ для похудения
Голодовки, тренировки и другие методы снижения веса работают, похудеть действительно можно, но добиться устойчивого результата не всегда получается. Печально, когда с трудом сброшенные килограммы возвращаются, стрелка весов безбожно ползет вверх. Содержание: Что такое БЖУ Как рассчитать БЖУ при похудении Составление пропорции БЖУ Ежедневная норма БЖУ Источники БЖУ Чтобы этого не случилось, важно правильно рассчитать не […] ...
Здоровое питание
06.11.2018
Сушка тела для девушек
Когда ведется разговор о поддержании хорошей физической формы, нельзя не отметить сушку тела для женщин. В повседневную жизнь термин пришел из профессионального бодибилдинга. Спортсмены используют особую методику тренировок и питания, которая позволяет за относительно короткое время уменьшить объем жировой массы и обрести красивый мышечный рельеф. Содержание: Для чего нужна сушка тела Рацион питания во время […] ...
Здоровое питание
14.11.2017
Гликемический индекс для похудения
Употребляя продукты, человек получает основные питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Изменяя баланс нутриентов, можно снизить вес, уменьшить процент жировой ткани в организме, ускорить рост мышечной массы. Содержание: Гликемический индекс — что это такое? Таблица продуктов ГИ Продукты с низким ГИ Продукты со средним ГИ Продукты с высоким ГИ Гликемический индекс для похудения: […] ...
Здоровье
22.06.2017
Силовые фитнес тренировки
Здоровый образ жизни – это новый тренд современности. Многие стремятся иметь подтянутое, спортивное тело не только из эстетических соображений, но и следуя рекомендациям врачей. Регулярная физическая активность укрепляет здоровье и значительно улучшает качество жизни. Содержание: Для чего нужны силовые тренировки? Разнообразие силового тренинга Силовые занятия в группе Индивидуальный силовой тренинг Продолжительность и частота силовых тренировок […] ...
Бьюти гид
21.06.2017
Как подобрать тени для век
Перефразированная древнеримская пословица определяет глаза как зеркало человеческой души. С древних времен люди украшали глаза, используя природные материалы и даже наркотические препараты. Содержание: Разновидности теней Различные варианты подбора теней Подбор теней под цвет глаз Выбор теней по цветотипу Несколько секретов правильного нанесения теней Современные средства декоративной косметики позволяют придать нашему «зеркалу» достойное обрамление без вреда […] ...
Здоровье
18.06.2017
Уход за пяточками
Ежедневно человек прикладывает массу усилий, направленных на уход за собой и телом, на придание коже здорового и красивого вида. Но, к сожалению, многие забывают о коже на ногах, и вспоминают о ней только тогда, когда появляются видимые проблемы в виде огрубения или трещин на ступнях. Как уберечься от этого неприятного явления? Что предпринять, есть момент […] ...
Красота
31.03.2017
Как правильно выбрать солнцезащитное средство
Солнцезащитные крема – помощники кожи в жаркое время. Скоро придет летняя пора, которая принесет с собой отдых на морском побережье и, конечно же, красивый загар. Однако солнышко может пагубно воздействовать на кожу человека вредным ультрафиолетом. Содержание: Основные виды кремов Правила по выбору средств Применение солнцезащитного крема Солнцезащитный крем для лица Бренды солнцезащитных средств От воздействия […] ...
Бьюти гид
27.07.2019
Средства с лифтинг эффектом
Молодость, свежесть, цветущий внешний вид и хорошее настроение – эти ощущения хочется продлить. В юном возрасте не нужно прилагать особых усилий. Клетки кожи отлично справляются с негативными факторами окружающей среды. Содержание: Положительное воздействие средств с лифтингом для кожи Обязательные ингредиенты и их свойства Правильный подбор средств с лифтинг эффектом Обзор средств для лифтинга Кремы с […] ...