Как улучшить зрение

Как улучшить зрение на Women Planet

Наши глаза – одни из самых ценных наших органов. У многих людей наступает момент, когда они понимают, что стали хуже видеть. Не могут прочитать цену товара в магазине, не в состоянии прочитать объявление на подъезде. Это сигнал о том, что теряется острота зрения и пора не медленно принимать необходимые меры.

Причины ухудшения зрения, профилактика их здоровья и многое другое, давайте разбираться вместе.

 

Причины плохого зрения

Как улучшить зрение причины плохого зрения на Women Planet

Существуют различные причины плохого зрения в зависимости от того, какая часть глаза работает неправильно. Иногда проблема связана с нервами, которые передают сигналы между глазом и мозгом или с визуальными центрами в мозге. Вот некоторые причины ухудшения зрения.

  • Плохое зрение может быть вызвано такими заболеваниями, как сахарный диабет, инсульт, гипертония, болезни спины. Они приводят к помутнению в глазах, вы видите предметы сквозь туман, а это влечет за собой серьезную болезнь – катаракту.
  • Возрастная дегенерация влечет за собой ухудшение зрения. Пигмент, находящийся в сетчатке глаза теряет свои свойства, при этом картинка теряется и человек плохо видит.
  • Мышцы глаз с годами становятся слабыми и это снижает двигательную активность глаз.
  • Неправильное кровообращение глаз ухудшает зрение.
  • Неправильный свет ухудшает зрение. Это происходит тогда, когда человек напрягает глаза при не правильном освещении, например, очень ярком или тусклом свете.
  • Синдром сухого глаза. Чувство сухости, жжение глаз ухудшают зрение. Поэтому необходимо следить за увлажненностью наших глаз.
  • Образ жизни очень влияет на наше зрение. Достаточное количество сна, активное время препровождения, употребление алкоголя и курение – это те причины, которые могут повлиять на качество зрения.

 

Способы улучшения зрения

Способы улучшения зрения на Women Planet

Вы скучаете по тем временам, когда могли выставлять напоказ красоту ваших глаз? Считаете ли вы, что макияж глаз – это пустая трата времени, когда вы носите очки?

Конечно, если произошли структурные изменения в глазах, то исправить это можно только при помощи медицинского вмешательства. Но для того, чтобы улучшить зрение существуют простые средства, которые вам в этом помогут.

 

ПИТАНИЕ

Питание для улучшения зрения на Women Planet

Важная составляющая для здоровья наших глаз. В вашем рационе должны присутствовать продукты улучшающие зрение, такие как:

Шпинат, содержит в себе массу полезных веществ, которые помогают сохранить здоровье глаз.

Морковь, насыщает организм бета-каротином, который затем превращается в витамин А , который благотворно влияет на глаза.

Брокколи – этот супер овощ помогает глазам бороться с усталостью, укрепляет их, способствует здоровому зрению.

Рыба, содержащая жирные кислоты Омеuа-3,предотвращает сухость глаз.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ

Упражнения для улучшения зренияКак улучшить зрение на Women Planet

Один из самых быстрых способов улучшить свое зрение. Они направлены на укрепление мышц глаза. Их можно без труда выполнять в домашних условиях.

Описание разминки по картинке выше.

Для начала разминки необходимо сесть в удобное место и расслабиться, затем выполнить несколько упражнений:

  1. «Нарисуйте» глазами вертикальные линии, проводя ими вверх и вниз, затем, следует поменять направление, «рисуя» горизонтальные линии вправо-влево. Необходимо повторять по 3-5 походов в течение 2 минут.
  2. Совершите глазными яблоками круговые движения слева направо и справа налево. Не старайтесь делать упражнение быстро, главное – траектория, по которой будет направлено движение, она должна быть максимально похожей на круг. Чередуйте по 3 подхода в течение 2 минут.
  3. Делая это упражнение, нельзя шевелить головой. Глазами необходимо нарисовать диагональные линии: справа вверху-слева внизу и наоборот. Чередуйте по 2 подхода в течение 2 минут, после небольшого отдыха, продолжайте разминку.
  4. Представьте перед собой квадрат и старайтесь «обрисовать» его контур, двигая глазными яблоками сначала влево, затем вправо. Такое упражнение можно совершать в течение 3 минут.
  5. Направив взгляд перед собой, постарайтесь вообразить два циферблата, расположенных горизонтально и поочередно «обрисовывать» их сначала по часовой, а после, против часовой стрелки. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.
  6. Это упражнение похоже на предыдущее, только теперь, следует представить циферблаты, расположившиеся один под другим и «обрисовать» их взглядом.

После выполнения упражнений, необходимо закрыть глаза на 3 минуты и расслабиться.

 

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ

Какие витамины для улучшения зрения Как улучшить зрение на Women Planet

Ученые выделяют такие витамины улучшающие зрение – это витамины А, С и Е.

· Продукты содержащие витамин А – это морковь, шпинат, телятина, печень

· Продукты содержащие витамин С – это цитрусовые, клубника, брокколи.

· Продукты содержащие витамин Е – это орехи и семечки (фундук, миндаль арахис)

Эти витамины помогут поддерживать общее здоровье ваших глаз.

 

Профилактика для здоровья газ

Профилактика для улучшения зрения Как улучшить зрение на Women Planet

Лучше всегда предотвращать проблемы до того, как они появляются. Хоть улучшить зрение с помощью упражнений и питания можно, существуют и другие средства улучшающие зрение:

· Минимизируйте время пребывания за компьютером.

· Через каждые полчаса просмотра телевизора давайте глазам отдохнуть хотя бы 10 минут.

· Когда вы делаете перерыв от компьютера или телевизора, посмотрите на предметы, которые находятся далеко от вас.

· Когда ваши глаза сильно устают – промойте их холодной водой.

· Когда вы чувствуете, что глаза очень устали и болят – закройте их на некоторое время, дайте им возможность восстановиться.

· Остерегайтесь ультрафиолетовых лучей. Известно, что они повреждают глаза. Носить солнцезащитные очки будет хорошей идеей.

Помимо способов улучшить зрение в домашних условиях, существуют современные методы восстановления зрения, такие как лазерная коррекция.

 

Что такое лазерная коррекция зрения?

Лазерная коррекция для улучшения здоровья глаз Как улучшить зрение на Women Planet

Лазерная коррекция использует холодные лучи света (лазер), эти лучи направлены на прозрачный слой вашего глаза, известная как роговица. Роговица отвечает за фокусирование света на ткани в задней поверхности глаза (сетчатке). Она должна быть определенной формы и толщины, чтобы правильно работать. Если с роговицей что-то не так, то это может привести к проблемам со зрением, например, вызвать близорукость, дальнозоркость или астигматизм.

Лазерная коррекция зрения нацелена на недостатки в роговице, производит в ней изменения так, чтобы ваш глаз мог точно сфокусировать свет на вашей сетчатке и в результате улучшить ваше зрение.

В отличие от многих других форм коррекции зрения, данный метод относительно простой, быстрый и безболезненный. Лечение занимает около 20 минут для обеих глаз. Время восстановления проходит быстро и большинство пациентов могут возвращаться к повседневным делам в течение 24 часов после процедуры.

В чем польза лазерной коррекции?

Ношение очков или контактных линз может иногда вызывать дискомфорт. Приходиться мириться с множеством неудобств. Но с появлением прогрессивных методов лечения глаз, зрение без очков и линз стало возможным. Вот три лучших преимуществ лазерной коррекции зрения, которые привлекают людей на лечение и дают возможность полноценно видеть:

Возможность свободно заниматься любым видом деятельности. Это освобождает вас от ношения линз и очков, чтобы вы могли жить без ограничений. Вы можете заниматься любым видом спорта, ходить в поход, играть с детьми и не бояться о потери линзы или очков. Для вас открываются новые возможности.

Нет больше раздражения и беспокойства. Безусловно, контактные линзы очень удобны, но это дорогого стоит. Если вы когда-нибудь носили линзы в комнате с кондиционером, в пыльной среде, в самолете или на протяжении нескольких часов, то вы будете знакомы с сухостью и раздражением, которое они вызывают.

Также у вас от линз могут быть язвы на роговице, коньюктивит. Из-за риска заражения, лазерная коррекция зрения является более безопасным и здоровым вариантом для ваших глаз.

Чтобы хорошо видеть, не нужно ни на что полагаться. Очки и линзы нуждаются в постоянной настройке при каждом изменении температуры, с ними всегда нужно обращаться аккуратно и бережно. А возможность видеть ясно и четко – это огромный дар. С лазерной коррекцией зрения вы ощутите всю полноту и радость жизни.

Любому человеку необходимо серьезно подходить к здоровью своих глаз. Уход за глазами – это пожизненный процесс. Он включает в себя профилактические меры народными средствами, комплекс упражнений, улучшающий зрение, а уж если это не работает, то обращаться за помощью к специалистам, которые сделают все, чтобы вы смогли смотреть на мир собственными глазами без линз и очков.

Здоровое питание
01.04.2017
Как правильно загорать на солнце
Не многие знают о том, как нужно правильно загорать и сколько по времени можно пребывать на солнце. Чтобы летний отдых приносил только позитивные впечатления надо быть предельно острожным при нахождении под воздействием прямых ультрафиолетовых лучей. Они могут спровоцировать обострение хронических заболеваний и нанести в целом урон организму человека. Содержание: Кому противопоказан загар Можно ли загорать […] ...
Здоровое питание
21.12.2017
Белковая диета
Среди диет первенство принадлежит именно белковым диетам. Они особенно популярны у спортсменов, так как позволяют достаточно быстро оказывать влияние на объем мышечной массы и «просушить» рельеф тела. Принципы белковых диет стали основополагающими для известных систем питания Дюкана и Аткинса. Содержание: Как работает белковая диета для похудения Плюсы белковой диеты Минусы белковой диеты Варианты белковых диет […] ...
Здоровое питание
20.03.2018
Дневная норма калорий
Для поддержания нашего организма в активном состоянии мы ежедневно должны получать «топливо» — энергию для тела, которая содержится в питательных веществах. Содержание: Определение нормы калорий Средние значения суточных норм Правильное похудение Рассчитываем правильно Единица пищевой энергии называется калорией. Сколько же калорий необходимо потреблять, чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать физическую форму?   Определение нормы калорий С любым […] ...
Здоровье
15.05.2018
Гомеопатия
О существовании нетрадиционной медицины знают все, но далеко не каждый может правильно объяснить, что же это такое – гомеопатия.В популярной литературе встречаются самые разные определения – лечение лекарственными экстрактами, растительные яды в малой дозировке, даже «пустышки» с эффектом плацебо. Содержание: Принцип «Подобное подобным» Метод лечения Что можно лечить при помощи гомеопатии? Плюсы и минусы гомеопатии […] ...
Здоровое питание
11.07.2017
Ускорение метаболизма
Организм человека – сложнейшая система, состоящая из множества органов. В нем постоянно происходят различные биохимические процессы, и от того. Насколько правильно это осуществляется, зависит здоровье и общее состояние человека, его внешность, вес, а также настроение. Содержание: Метаболизм. Что это? Что влияет на метаболизм? Продукты ускоряющие метаболизм Другие способы ускорения метаболизма Рекомендации по ускорению метаболизма В […] ...
Здоровье
12.04.2018
Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы
Органические соединения, известные под общим названием «витамины», считаются одними из самых важных элементов, получаемых с пищей. Им отводится роль защитников нашего организма. Содержание: Что же такое авитаминоз и как проявляется? Причина недостатка витаминов и распространенные симптомы авитаминоза Что посоветует врач? Правильный баланс витаминов позволяет телу гармонично развиваться, быть здоровым, бороться с вирусами и инфекциями. А […] ...
Здоровье
01.04.2017
Как правильно следить за женской интимной гигиеной
Женское здоровье – очень хрупкая величина. Малейшее попустительство в этом вопросе часто заканчивается осмотром в гинекологическом кресле и последующим длительным лечением. Меж тем, многих проблем можно успешно избежать, если знать, как следить за интимной гигиеной и выполнять эти простые правила. Содержание: Ежедневные правила женской интимной гигиены Правила гигиены во время менструации Как правильно соблюдать интимную […] ...
Здоровье
01.08.2017
Детокс
В современном мире в последнее время все чаще можно услышать такое слово, как детокс. Бьюти-блоги просто «трубят» об этом модном нововведении. Мадонна, Деми Мур, Бейонсе, Гвинет Пэлтроу стоят во главе «зеленых», а все рейтинги диет в Интернете возглавляет детокс. Содержание: Что такое детокс? Правила и рекомендации Программа детокс в домашних условиях Противопоказания детокс Популярные рецепты […] ...
Здоровое питание
21.12.2017
Японская диета
Традиционно жительницы Страны Восходящего Солнца считаются обладательницами самых стройных фигур. Неудивительно, что секретами азиатской стройности интересуются во всем мире. Неизвестно откуда возникла и насколько достоверна японская диета, но у нее нашлось множество поклонников и последователей. Содержание: Как действует японская диета для похудания Подготовка организма к японской диете Продукты и меню Таблица меню японской диеты После […] ...
Горячие рубрики
Здоровье
15.05.2018
Гомеопатия
О существовании нетрадиционной медицины знают все, но далеко не каждый может правильно объяснить, что же это такое – гомеопатия.В популярной литературе встречаются самые разные определения – лечение лекарственными экстрактами, растительные яды в малой дозировке, даже «пустышки» с эффектом плацебо. Содержание: Принцип «Подобное подобным» Метод лечения Что можно лечить при помощи гомеопатии? Плюсы и минусы гомеопатии […] ...
Здоровье
12.04.2018
Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы
Органические соединения, известные под общим названием «витамины», считаются одними из самых важных элементов, получаемых с пищей. Им отводится роль защитников нашего организма. Содержание: Что же такое авитаминоз и как проявляется? Причина недостатка витаминов и распространенные симптомы авитаминоза Что посоветует врач? Правильный баланс витаминов позволяет телу гармонично развиваться, быть здоровым, бороться с вирусами и инфекциями. А […] ...
Здоровое питание
20.03.2018
Дневная норма калорий
Для поддержания нашего организма в активном состоянии мы ежедневно должны получать «топливо» — энергию для тела, которая содержится в питательных веществах. Содержание: Определение нормы калорий Средние значения суточных норм Правильное похудение Рассчитываем правильно Единица пищевой энергии называется калорией. Сколько же калорий необходимо потреблять, чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать физическую форму?   Определение нормы калорий С любым […] ...
Здоровое питание
14.11.2017
Гликемический индекс для похудения
Употребляя продукты, человек получает основные питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Изменяя баланс нутриентов, можно снизить вес, уменьшить процент жировой ткани в организме, ускорить рост мышечной массы. Содержание: Гликемический индекс — что это такое? Таблица продуктов ГИ Продукты с низким ГИ Продукты со средним ГИ Продукты с высоким ГИ Гликемический индекс для похудения: […] ...
Здоровье
18.05.2018
Снижение иммунитета
Организм человека постоянно находится под угрозой вторжения различных вирусов, бактерий, грибков, инородных тел и субстанций из окружающей среды. Внешним оборонительным рубежом выступают кожные покровы.   Содержание: Иммунитет – как он работает? В чем причины снижения иммунитета К каким последствиям приводит пониженный иммунитет? Повышение иммунитета – с чего начать? А внутри тела находится слаженно работающая, эффективная […] ...
Здоровое питание
20.04.2018
Витамины для женского здоровья
Не секрет, что витамины играют значительную роль для здоровья. Они жизненно необходимы для слаженной работы всех систем организма. Недостаток витаминов может сильно сказаться на самочувствии и внешнем виде. Особенно данный факт касается женщин, так как регулярный прием нужных витаминов позволяет сохранять и поддерживать не только физические и моральные силы, но и внешнюю красоту. Содержание: Какие […] ...
Дети
31.01.2018
Возрастные кризисы у детей
Родившийся ребенок с первых часов своей жизни начинает расти и развиваться в отдельную личность. Влияние окружающей среды, социума, новый приобретаемый опыт побуждают нервную систему меняться. Содержание: Симптомы и основные периоды кризиса Кризис новорожденности Кризис первого года Кризис трех лет Кризис семи лет Пубертатный возраст (11-15 лет) Кризис 17 лет У ребенка возникает кризис взросления. В […] ...
Здоровое питание
21.12.2017
Диета 6 лепестков
Довольно известная диета 6 лепестков завоевала сердца желающих похудеть во многих странах мира. Она относится к разряду монодиет, но преподносится весьма необычно и не похожа на остальные. Содержание: Психологическая хитрость Основные принципы Продукты для диеты Примерное меню диеты 6 лепестков Главная идея – поддерживать психологический комфорт на протяжении все диеты. В чем же ее уникальность? […] ...
Здоровое питание
21.12.2017
Японская диета
Традиционно жительницы Страны Восходящего Солнца считаются обладательницами самых стройных фигур. Неудивительно, что секретами азиатской стройности интересуются во всем мире. Неизвестно откуда возникла и насколько достоверна японская диета, но у нее нашлось множество поклонников и последователей. Содержание: Как действует японская диета для похудания Подготовка организма к японской диете Продукты и меню Таблица меню японской диеты После […] ...