Инфракрасная баня — вред или польза

Инфракрасная баня показания для посещения на Woman Planet

Посещение инфракрасной бани приобрело популярность в Европе около 10 лет назад, и на данный момент услуга этого вида ещё не успела заполонить рынок. Однако популярность подобного времяпрепровождения растёт, и у многих появляются резонные вопросы о вреде или пользе бани с инфракрасным излучением. Сегодня её можно встретить в оздоровительных учреждениях, центрах физической культуры, салонах красоты и даже в некоторых загородных домах. Но как часто можно посещать инфракрасную сауну?

Инфракрасная сауна среди огромного количества лечебно-оздоровительных процудур, где используется тепло, считается одной из наиболее популярных. ИК сауна – настоящая находка для каждой женщины.

Что такое инфракрасная сауна?

ИК сауна – специальным образом разработанная кабина, выполненная из натуральной древесины или других видов экологичного материала. Под самим сиденьем и в стенках находятся ИК излучатели. Инфракрасная сауна была разработана японским доктором. Достаточно популярными являются индивидуальные кабины, так как там можно ощутить прелесть всего теплового процесса. Не менее распространенными являются и тепловые шкафы, которые способны одновременно вместить до 5 человек. Главным источником излучения здесь является керамический нагреватель. А вот пользы от использования сауны – действительно много.

Чтобы рассуждать о пользе или вреде инфракрасной бани или сауны с воздействием инфракрасного типа, следует разобраться в принципе её работы. Инфракрасное излучение – это часть спектра света, которая может повышать температуру предмета, по направлению излучения. Этот луч нельзя увидеть невооружённым глазом, однако его можно почувствовать, так как кожа и органы будут нагреваться. Учёные подтверждают, что излучения инфракрасного типа безопасны для организма человека – даже наше с вами тело генерирует волны данного типа, а именно тепло.

Отсюда можно сделать простой вывод, что инфракрасное изучение представляет собой один из способов прогревания тела.

Насколько полезен данный вид воздействия на организм человека?

Польза инфракрасной сауны на Woman Planet

Инфракрасная сауна оказывает практически такое же влияние на организм, как и стандартная парилка у вас на даче. Основное различие кроется в том, что в классической сауне сначала нагревается воздух, а уже потом сам человек. В случае применения излучения под воздействие попадают кожа и органы, а воздух остаётся нетронутым.

Внутри помещения размещены специальные устройства, которые производят волны определённой длины. Они способны прогреть тело на глубину до 4 сантиметров. Если сравнить данную систему с обычной сауной, то здесь глубина нагрева составляет до 3.5 сантиметров. Получается, что посещение инфракрасной сауны дает более высокий эффект нагревания тела. Среди преимуществ конструкции данного вида можно отметить:

  • Возможность прогревания всех органов тела равномерно;
  • Ускорение обращения крови, что положительно влияет на тело;
  • Не нужно терпеть недостатки душного помещения;
  • Снижение уровня холестерина и укрепление эластичных стенок сосудов;
  • Повышение иммунитета и инициация более интенсивного кровообращения;
  • Избавление от болей суставов, мышц, головы, а также облегчение работы почек;
  • Снятие стресса за счёт успокоения нервной системы – у посетителей инфракрасной бани уходят бессонница и нервозность.

Уже после нескольких минут излучение начнёт оказывать положительное воздействие на ваше тело. Температура организма повысится до 38 градусов, что уничтожит болезнетворные микробы. Поры кожи начнут расширяться и вместе с потом из организма будут выводиться токсины – потоотделение происходит естественным путём из-за повышения температуры организма.

Стоит отметить, что состав пота несколько отличается от пота, когда вы греетесь в обыкновенной сауне. В случае инфракрасного излучения в  поту присутствует до 20% твёрдых веществ (свинца, кадмия, меди, натрия и так далее). Когда вы находитесь в классической деревенской бане, в составе пота всего 5% твёрдых веществ.

Оказывает ли инфракрасная сауна вред для человека?

Вся правда о инфракрасной бане на Woman Planet

Многие спрашивают – инфракрасная баня, как часто можно посещать? Учёные доказали, что пребывание в таком помещении не оказывает негативного воздействия на организм. Однако перед посещением такого заведения лучше проконсультироваться с врачом. Также есть определённые противопоказания, к которым следует относиться серьёзно:

  • Индивидуальные особенности организма. Каждому из нас следует «слушать» своё тело. Если вы не переносите высокие температуры или просто чувствуете себя плохо в парилке, то вам следует воздержаться от этой процедуры.
  • Лекарственные препараты. Действие некоторых медицинских препаратов может вызвать побочные эффекты, если их подвергнуть нагреванию. Именно по этой причине стоит советоваться с врачом перед посещением инфракрасной бани.
  • Опухоли. Даже если у вас есть доброкачественное образование, то лучше избегать инфракрасной бани.
  • Менструальный цикл. Для организма это не принесёт никакого вреда, однако увеличение температуры в нижней части тела может стать причиной усиления кровотечения. Следует воздержаться от сауны на это время.
  • Холодная ванна или душ. В отличие от помещения, где нагревается воздух, после попадания в инфракрасную сауну не рекомендуется резко менять температуру тела. Также следует равномерно прогревать всё тело и не допускать, чтобы ноги оставались холодными.
  • Беременность и гипертония. Если у вас повышенное или пониженное давление, вы беременны или просто подверглись заражению инфекцией, то лучше повременить с процедурами.
  • Простуда. Это заболевание может сопровождаться повышенной температурой и лучше воздержаться от дополнительного нагревания тела.

Вышеописанные противопоказания обязательны к рассмотрению. Если вы в чём-то не уверены, то целесообразно обратиться к врачу, который сможет дать конкретный совет.

Как принимать инфракрасную сауну

Легкость использования и не слишком большие размеры разрешают устанавливать такие сауны в любом месте, в том числе и в частном доме. Но принимать такую сауну рекомендуется с учетом некоторых достаточно важных правил. Одноразовое пребывание человека в кабинке не должно превышать 40 минут. А вот для получения действительно максимальной эффективности не рекомендуется употреблять пищу за полтора часа до выполнения данной процедуры. Хотя можно просто выпить немного минералки или зеленого чая. Перед посещением сауны рекомендуется тщательным образом проветрить все помещение сауны. Далее стоит запустить обогреватель и подождать пока нагреется сам воздух. Первый сеанс может длиться на протяжении не больше 25 минут. После завершения процедуры можно принять душ.

Косметический эффект

Инфракрасная баня - косметический эффект на Woman Planet

В период потоотделения организмом тратится большое количество энергии. Именно поэтому ИК сауна помогает достичь желаемого эффекта и сжечь набранные калории. Это все ведет к избавлению от лишнего веса. А вот косметический эффект данной процедуры заключается в раскрытии пор, а также в глубоком очищении кожи от омертвевших клеток и пыли. Дополнительно улучшается и кровообращение. За счет этого к коже поступает значительно больше крови. Она становится гладкой, эластичной и молодой. При постоянном посещении ИК сауны можно избавить от различных кожных проблем. Сюда стоит отнести такие неприятности, как угревая сыпь, экзема и дерматит.

Выводы об инфракрасной бане

Не следует рассматривать инфракрасную баню как средство лечения от бессонницы или головных болей. Это, скорее, профилактика заболеваний или ещё один способ укрепления организма. Важно осознавать ответственность за своё здоровье и не отправляться в сауну в состоянии алкогольного опьянения.

Польза инфракрасной бани – это вопрос, который часто задают люди. Позовите друзей и проверьте на практике воздействие излучения! Данный вид воздействия избавит вас от болезнетворных организмов. Если у вас нет противопоказаний, то сауна с инфракрасным излучением подарит вам не только много приятных часов, но и позволит организму усилить защиту от болезней. Перед вами прекрасная альтернатива обычной бане – вред инфракрасной бани является обыкновенным мифом

Здоровое питание
21.12.2017
Белковая диета
Среди диет первенство принадлежит именно белковым диетам. Они особенно популярны у спортсменов, так как позволяют достаточно быстро оказывать влияние на объем мышечной массы и «просушить» рельеф тела. Принципы белковых диет стали основополагающими для известных систем питания Дюкана и Аткинса. Содержание: Как работает белковая диета для похудения Плюсы белковой диеты Минусы белковой диеты Варианты белковых диет […] ...
Здоровье
23.05.2017
Как перестать нервничать
Частое состояние нервозности нельзя считать нормальной реакцией организма на обстоятельства жизненных ситуаций. Зачастую человек попадает в замкнутый круг проблем, которые сам себе создает. Это мешает полноте и качеству жизни. Получение знаний о том, как перестать нервничать, поможет в дальнейшем избежать заболеваний психики, станет гарантом правильного поведения для принятия верных решений. Содержание: К чему приводит постоянный […] ...
Здоровье
18.05.2018
Снижение иммунитета
Организм человека постоянно находится под угрозой вторжения различных вирусов, бактерий, грибков, инородных тел и субстанций из окружающей среды. Внешним оборонительным рубежом выступают кожные покровы.   Содержание: Иммунитет – как он работает? В чем причины снижения иммунитета К каким последствиям приводит пониженный иммунитет? Повышение иммунитета – с чего начать? А внутри тела находится слаженно работающая, эффективная […] ...
Здоровье
03.11.2017
Развитие внимания
«Обратите ваше внимание!», «Если бы вы были более внимательными, то стали б успешнее!» — мы все, наверное, слышали такие предостережения от учителей или родителей. И большинство из нас, вероятно, подвергают себя критике за неспособность сосредоточиться на задаче. Содержание: Что такое внимание? Основные причины рассеянности Для чего развивать внимание Тренировка внимания взрослых Техники концентрации внимания Кажется, […] ...
Здоровье
30.08.2017
Чистка лица
Лицо – это наше зеркало души. А достаточно ли внимания мы ей уделяем? Даем ли мы ей все необходимое? Ежедневно кожа лица подвергается воздействию солнца и загрязняется. Тяжелый ритм жизни не позволяет нашей коже оставаться всегда привлекательной и идеальной. Содержание: Типы кожи Чистка лица в домашних условиях Профессиональная чистка лица Механическая чистка лица Чистка лица […] ...
Здоровое питание
28.03.2017
Принципы правильного питания
Ещё Гиппократ говорил: «Человек есть то, что он ест». Уже ни для кого не секрет, что наше здоровье полностью зависит от того, что и как мы едим. О правильной и здоровой еде мы сегодня расскажем в этой статье. Содержание: Основы правильного питания Принципы здорового питания Краткий вывод Мы не можем изменить больную экологию, на которую […] ...
Здоровье
23.08.2017
Как улучшить зрение
Наши глаза – одни из самых ценных наших органов. У многих людей наступает момент, когда они понимают, что стали хуже видеть. Не могут прочитать цену товара в магазине, не в состоянии прочитать объявление на подъезде. Это сигнал о том, что теряется острота зрения и пора не медленно принимать необходимые меры. Содержание: Причины плохого зрения Способы […] ...
Здоровье
08.09.2017
Базальная температура и ее особенности
Температуру тела хотя бы раз в жизни измерял каждый из нас. Однако причиной для составления температурного графика может быть не только общее недомогание или предполагаемое респираторное заболевание. Содержание: Что такое базальная температура? Для чего необходимо измерение БТ? Советы по измерению БТ и построению графика Предварительное чтение графика БТ На что следует обратить особое внимание Сегодня […] ...
Здоровье
01.04.2017
Как правильно следить за женской интимной гигиеной
Женское здоровье – очень хрупкая величина. Малейшее попустительство в этом вопросе часто заканчивается осмотром в гинекологическом кресле и последующим длительным лечением. Меж тем, многих проблем можно успешно избежать, если знать, как следить за интимной гигиеной и выполнять эти простые правила. Содержание: Ежедневные правила женской интимной гигиены Правила гигиены во время менструации Как правильно соблюдать интимную […] ...
Горячие рубрики
Здоровье
15.05.2018
Гомеопатия
О существовании нетрадиционной медицины знают все, но далеко не каждый может правильно объяснить, что же это такое – гомеопатия.В популярной литературе встречаются самые разные определения – лечение лекарственными экстрактами, растительные яды в малой дозировке, даже «пустышки» с эффектом плацебо. Содержание: Принцип «Подобное подобным» Метод лечения Что можно лечить при помощи гомеопатии? Плюсы и минусы гомеопатии […] ...
Здоровье
12.04.2018
Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы
Органические соединения, известные под общим названием «витамины», считаются одними из самых важных элементов, получаемых с пищей. Им отводится роль защитников нашего организма. Содержание: Что же такое авитаминоз и как проявляется? Причина недостатка витаминов и распространенные симптомы авитаминоза Что посоветует врач? Правильный баланс витаминов позволяет телу гармонично развиваться, быть здоровым, бороться с вирусами и инфекциями. А […] ...
Здоровое питание
20.03.2018
Дневная норма калорий
Для поддержания нашего организма в активном состоянии мы ежедневно должны получать «топливо» — энергию для тела, которая содержится в питательных веществах. Содержание: Определение нормы калорий Средние значения суточных норм Правильное похудение Рассчитываем правильно Единица пищевой энергии называется калорией. Сколько же калорий необходимо потреблять, чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать физическую форму?   Определение нормы калорий С любым […] ...
Здоровое питание
14.11.2017
Гликемический индекс для похудения
Употребляя продукты, человек получает основные питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Изменяя баланс нутриентов, можно снизить вес, уменьшить процент жировой ткани в организме, ускорить рост мышечной массы. Содержание: Гликемический индекс — что это такое? Таблица продуктов ГИ Продукты с низким ГИ Продукты со средним ГИ Продукты с высоким ГИ Гликемический индекс для похудения: […] ...
Здоровье
18.05.2018
Снижение иммунитета
Организм человека постоянно находится под угрозой вторжения различных вирусов, бактерий, грибков, инородных тел и субстанций из окружающей среды. Внешним оборонительным рубежом выступают кожные покровы.   Содержание: Иммунитет – как он работает? В чем причины снижения иммунитета К каким последствиям приводит пониженный иммунитет? Повышение иммунитета – с чего начать? А внутри тела находится слаженно работающая, эффективная […] ...
Здоровое питание
20.04.2018
Витамины для женского здоровья
Не секрет, что витамины играют значительную роль для здоровья. Они жизненно необходимы для слаженной работы всех систем организма. Недостаток витаминов может сильно сказаться на самочувствии и внешнем виде. Особенно данный факт касается женщин, так как регулярный прием нужных витаминов позволяет сохранять и поддерживать не только физические и моральные силы, но и внешнюю красоту. Содержание: Какие […] ...
Дети
31.01.2018
Возрастные кризисы у детей
Родившийся ребенок с первых часов своей жизни начинает расти и развиваться в отдельную личность. Влияние окружающей среды, социума, новый приобретаемый опыт побуждают нервную систему меняться. Содержание: Симптомы и основные периоды кризиса Кризис новорожденности Кризис первого года Кризис трех лет Кризис семи лет Пубертатный возраст (11-15 лет) Кризис 17 лет У ребенка возникает кризис взросления. В […] ...
Здоровое питание
21.12.2017
Диета 6 лепестков
Довольно известная диета 6 лепестков завоевала сердца желающих похудеть во многих странах мира. Она относится к разряду монодиет, но преподносится весьма необычно и не похожа на остальные. Содержание: Психологическая хитрость Основные принципы Продукты для диеты Примерное меню диеты 6 лепестков Главная идея – поддерживать психологический комфорт на протяжении все диеты. В чем же ее уникальность? […] ...
Здоровое питание
21.12.2017
Японская диета
Традиционно жительницы Страны Восходящего Солнца считаются обладательницами самых стройных фигур. Неудивительно, что секретами азиатской стройности интересуются во всем мире. Неизвестно откуда возникла и насколько достоверна японская диета, но у нее нашлось множество поклонников и последователей. Содержание: Как действует японская диета для похудания Подготовка организма к японской диете Продукты и меню Таблица меню японской диеты После […] ...