Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы

Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы - Women PlanetОрганические соединения, известные под общим названием «витамины», считаются одними из самых важных элементов, получаемых с пищей. Им отводится роль защитников нашего организма.

Правильный баланс витаминов позволяет телу гармонично развиваться, быть здоровым, бороться с вирусами и инфекциями. А если баланс витаминов нарушается? В этом случае речь идет об авитаминозе.

 

Что же такое авитаминоз и как проявляется?

Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы - Women Planet

При систематическом отсутствии сытного и полноценного питания заболевание авитаминоз развивается довольно быстро. Болезненное состояние возникает по причине острого недостатка одного или сразу нескольких групп витаминов. Витаминная недостаточность негативно влияет на функционирование органов и защитных систем организма.

Принято различать несколько основных видов заболевания. Каждый вид авитаминоза характерен теми или иными признаками, при появлении которых стоит обратиться к специалистам.

1. A-авитаминоз. Возникает при недостатке витамина A, который отвечает, в первую очередь, за нормальную работу органов зрения. Приводит к шелушению области век, слезоточивости, покраснению глаз. Нередко развивается сумеречная слепота – при неярком освещении человек практически перестает видеть. Недостаток витамина A ощущается и на коже – она становится чрезмерно сухой, лопается, появляются язвы. Нехватка витамина A у маленьких детей провоцирует отставание психического развития и неврологические нарушения.

2. B-авитаминоз. Отсутствие в организме витаминов группы B приводит к нарушению режима сна и бодрствования, бессоннице, частой смене настроения. Появляется раздражительность, плаксивость, депрессивное состояние. Страдает пищеварительная система, нередки поносы, запоры, сильное вздутие живота, кишечные колики.

3. C-авитаминоз. В результате острого недостатка витамина C резко снижается работоспособность, а иммунитет ослабляется. Организм испытывает чрезмерные нагрузки даже после легкой работы, заболевший с трудом способен сосредоточиться на выполняемой задаче. При таком авитаминозе повышается заболеваемость вирусами и инфекциями, часто с рецидивами, выздоровление проходит тяжело, иногда с осложнениями. Нехватка витамина С отражается и на внешности: кожа теряет эластичность и упругость, шелушится, десны кровоточат. При полном отсутствии витамина C в рационе возникает опасное заболевание Цинга.

4. D-авитаминоз. Прежде всего от нехватки витамина D страдают маленькие дети. Она приводит к серьезным нарушениями в развитии опорно-двигательного аппарата и такому заболеванию, как рахит. Авитаминоз у взрослых повышает утомляемость, кости разрушаются, становятся излишне хрупкими, увеличивается риск серьезных травм, переломов. От части, нехватка витамина D провоцирует развитие сахарного диабета, гипертонической болезни.

5. PP-авитаминоз. Развитие данного вида заболевания негативно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта. В первую очередь, прекращается выработка желудочного сока. Наступает неприятие пищи, невозможность ее полноценно переваривать, как следствие, частые запоры, диарея, рвота.

6. E-авитаминоз. При данном виде авитаминоза наблюдается изменение работы печени и половой системы.

 

Причина недостатка витаминов и распространенные симптомы авитаминоза

Безусловно, основной причиной возникновения заболевания является плохой, несбалансированный рацион питания. Чтобы обеспечить себя необходимым набором витаминов, необходимо употреблять ежедневно 1-2 кг фруктов, овощей и зелени. И если летом или на курортном отдыхе такие продукты питания становятся доступнее, то в зимний и весенний период их нехватка ощущается особенно остро. Также в группе риска находятся те, кто ограничивает себя в питании, используя так называемое лечебное голодание и другие виды похудательных диет.

Существуют дополнительные факторы, препятствующие нормальному усваиванию витаминов:

  • злоупотребление алкоголем, курение;
  • плохое качество продуктов;
  • плохая экологическая обстановка;
  • заболевания ЖКТ;
  • повышенные физические и умственные нагрузки;
  • серьезная медикаментозная терапия.

Например, дисбактериоз, вызванный приемом антибиотиков или других препаратов, нарушает работу органов пищеварения, вследствие чего витамины, поступающие с едой, хуже усваиваются.

Первая стадия авитаминоза называется гиповитаминозом. Среди его характерных признаков:

  • сильное шелушение кожи, кровоточивость, изъязвление, «заеды», непроходящий зуд;
  • заметное выпадение волос, появление перхоти, ломкость и тусклость ногтей;
  • кровотечение, болезненность десен, расшатывание зубов, язвочки во рту;
  • слезливость, покраснение глаз, заметное ухудшение зрения;
  • сонливость, слабость, раздражительность, смена настроений;
  • проблемы в работе ЖКТ;
  • отсутствие полового влечения.

Если обнаруживается появление сразу нескольких симптомов, то вполне возможно, что это авитаминоз. С визитом ко врачу затягивать не стоит.

 

Что посоветует врач?

Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы - Women Planet

Авитаминоз является достаточно тяжелым заболеванием, так как при отсутствии лечения приводит к серьезным последствиям. Прибегать к самолечению не стоит. Положительный момент заключается в том, что если причиной авитаминоза стало неправильное питание, то болезнь довольно легко вылечить, своевременно внеся коррективы в ежедневное меню.

На разновидность авитаминоза укажет врач-диетолог, он же назначит необходимую программу питания. Полноценный рацион будет включать те продукты, отсутствие которых вызвало витаминную недостаточность. Витаминная диета предполагает минимальную обработку продуктов для наилучшего сохранения питательных веществ. Фрукты и овощи рекомендуется употреблять в сыром, отварном, тушеном или запеченном виде. Необходимы будут многочисленные крупы и злаки – ценные источники важных элементов.

Дополнительно для лечения авитаминоза предлагаются мультивитаминные комплексы. Современные чистые витамины выпускаются в виде капсул, порошков, жидкостей и таблеток, в серьезных случаях могут потребоваться витаминные инъекции. Такие препараты хорошо усваиваются, легко восполняют недостаток веществ и не имеют побочных явлений. Принимать витаминные комплексы можно только после консультации с врачом. Каждый препарат подбирается индивидуально. Терапия препаратами, купленными самостоятельно, может не принести желаемого эффекта, а в крайнем случае спровоцирует гипервитаминоз – передозировку витамина, что также чревато проблемами со здоровьем, особенно у детей.

Лучшая профилактика авитаминоза — сбалансированое питание каждый день! Не забывайте ставить на стол салаты из свежих овощей и сезонные фрукты.

Здоровое питание
12.12.2017
Виды диет
Понятие «диета» знакомо всем. Часто его можно услышать от врачей. В медицине применяются так называемые «лечебные столы» — меню, разработанные с учетом определенного заболевания, призванные дать организму отдых, облегчить симптомы и восстановить защитные силы организма. Содержание: Страницами истории Существующие типы диет Виды диет для здоровья Виды диет для похудения Быстрые и монодиеты Низкокалорийные диеты Выбор […] ...
Здоровье
22.09.2017
Антицеллюлитный массаж
Много женщин взволнованы проблемой «появление целлюлита». Однозначного решения этой проблемы – нет, однако, существуют менее действенные способы и более действенные способы. Содержание: Причины появления целлюлита Виды антицеллюлитного массажа Антицеллюлитный массаж в домашних условиях Антицеллюлитный массаж у косметолога Лечебный эффект Противопоказания для проведения антицеллюлитного массажа Одним из самых действенных способов является антицеллюлитный массаж. На сегодняшний день […] ...
Здоровье
29.03.2017
Фитнес для новичков или с чего начать тренировки
Вы наконец-то перестали давать себе ложные обещания заняться спортом со следующей недели и готовы перейти от слов к делу? Прекрасно. В таком случае эта статья именно для вас. Содержание: Фитнес для новичков.С чего начать? Одежда для занятия фитнесом Виды фитнеса Аэробика Пилатес Бодифлекс Фитбол Кому противопоказаны занятия фитнесом? С чего начать тренировку в зале? Шикарное […] ...
Здоровье
18.05.2018
Снижение иммунитета
Организм человека постоянно находится под угрозой вторжения различных вирусов, бактерий, грибков, инородных тел и субстанций из окружающей среды. Внешним оборонительным рубежом выступают кожные покровы.   Содержание: Иммунитет – как он работает? В чем причины снижения иммунитета К каким последствиям приводит пониженный иммунитет? Повышение иммунитета – с чего начать? А внутри тела находится слаженно работающая, эффективная […] ...
Здоровье
01.08.2017
Детокс
В современном мире в последнее время все чаще можно услышать такое слово, как детокс. Бьюти-блоги просто «трубят» об этом модном нововведении. Мадонна, Деми Мур, Бейонсе, Гвинет Пэлтроу стоят во главе «зеленых», а все рейтинги диет в Интернете возглавляет детокс. Содержание: Что такое детокс? Правила и рекомендации Программа детокс в домашних условиях Противопоказания детокс Популярные рецепты […] ...
Здоровье
12.04.2018
Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы
Органические соединения, известные под общим названием «витамины», считаются одними из самых важных элементов, получаемых с пищей. Им отводится роль защитников нашего организма. Содержание: Что же такое авитаминоз и как проявляется? Причина недостатка витаминов и распространенные симптомы авитаминоза Что посоветует врач? Правильный баланс витаминов позволяет телу гармонично развиваться, быть здоровым, бороться с вирусами и инфекциями. А […] ...
Здоровье
23.08.2017
Как улучшить зрение
Наши глаза – одни из самых ценных наших органов. У многих людей наступает момент, когда они понимают, что стали хуже видеть. Не могут прочитать цену товара в магазине, не в состоянии прочитать объявление на подъезде. Это сигнал о том, что теряется острота зрения и пора не медленно принимать необходимые меры. Содержание: Причины плохого зрения Способы […] ...
Здоровье
01.04.2017
Как правильно следить за женской интимной гигиеной
Женское здоровье – очень хрупкая величина. Малейшее попустительство в этом вопросе часто заканчивается осмотром в гинекологическом кресле и последующим длительным лечением. Меж тем, многих проблем можно успешно избежать, если знать, как следить за интимной гигиеной и выполнять эти простые правила. Содержание: Ежедневные правила женской интимной гигиены Правила гигиены во время менструации Как правильно соблюдать интимную […] ...
Здоровье
30.08.2017
Чистка лица
Лицо – это наше зеркало души. А достаточно ли внимания мы ей уделяем? Даем ли мы ей все необходимое? Ежедневно кожа лица подвергается воздействию солнца и загрязняется. Тяжелый ритм жизни не позволяет нашей коже оставаться всегда привлекательной и идеальной. Содержание: Типы кожи Чистка лица в домашних условиях Профессиональная чистка лица Механическая чистка лица Чистка лица […] ...
Горячие рубрики
Здоровье
15.05.2018
Гомеопатия
О существовании нетрадиционной медицины знают все, но далеко не каждый может правильно объяснить, что же это такое – гомеопатия.В популярной литературе встречаются самые разные определения – лечение лекарственными экстрактами, растительные яды в малой дозировке, даже «пустышки» с эффектом плацебо. Содержание: Принцип «Подобное подобным» Метод лечения Что можно лечить при помощи гомеопатии? Плюсы и минусы гомеопатии […] ...
Здоровье
12.04.2018
Aвитаминоз: причины, симптомы, способы борьбы
Органические соединения, известные под общим названием «витамины», считаются одними из самых важных элементов, получаемых с пищей. Им отводится роль защитников нашего организма. Содержание: Что же такое авитаминоз и как проявляется? Причина недостатка витаминов и распространенные симптомы авитаминоза Что посоветует врач? Правильный баланс витаминов позволяет телу гармонично развиваться, быть здоровым, бороться с вирусами и инфекциями. А […] ...
Здоровое питание
20.03.2018
Дневная норма калорий
Для поддержания нашего организма в активном состоянии мы ежедневно должны получать «топливо» — энергию для тела, которая содержится в питательных веществах. Содержание: Определение нормы калорий Средние значения суточных норм Правильное похудение Рассчитываем правильно Единица пищевой энергии называется калорией. Сколько же калорий необходимо потреблять, чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать физическую форму?   Определение нормы калорий С любым […] ...
Здоровое питание
14.11.2017
Гликемический индекс для похудения
Употребляя продукты, человек получает основные питательные вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные вещества. Изменяя баланс нутриентов, можно снизить вес, уменьшить процент жировой ткани в организме, ускорить рост мышечной массы. Содержание: Гликемический индекс — что это такое? Таблица продуктов ГИ Продукты с низким ГИ Продукты со средним ГИ Продукты с высоким ГИ Гликемический индекс для похудения: […] ...
Здоровье
18.05.2018
Снижение иммунитета
Организм человека постоянно находится под угрозой вторжения различных вирусов, бактерий, грибков, инородных тел и субстанций из окружающей среды. Внешним оборонительным рубежом выступают кожные покровы.   Содержание: Иммунитет – как он работает? В чем причины снижения иммунитета К каким последствиям приводит пониженный иммунитет? Повышение иммунитета – с чего начать? А внутри тела находится слаженно работающая, эффективная […] ...
Здоровое питание
20.04.2018
Витамины для женского здоровья
Не секрет, что витамины играют значительную роль для здоровья. Они жизненно необходимы для слаженной работы всех систем организма. Недостаток витаминов может сильно сказаться на самочувствии и внешнем виде. Особенно данный факт касается женщин, так как регулярный прием нужных витаминов позволяет сохранять и поддерживать не только физические и моральные силы, но и внешнюю красоту. Содержание: Какие […] ...
Дети
31.01.2018
Возрастные кризисы у детей
Родившийся ребенок с первых часов своей жизни начинает расти и развиваться в отдельную личность. Влияние окружающей среды, социума, новый приобретаемый опыт побуждают нервную систему меняться. Содержание: Симптомы и основные периоды кризиса Кризис новорожденности Кризис первого года Кризис трех лет Кризис семи лет Пубертатный возраст (11-15 лет) Кризис 17 лет У ребенка возникает кризис взросления. В […] ...
Здоровое питание
21.12.2017
Диета 6 лепестков
Довольно известная диета 6 лепестков завоевала сердца желающих похудеть во многих странах мира. Она относится к разряду монодиет, но преподносится весьма необычно и не похожа на остальные. Содержание: Психологическая хитрость Основные принципы Продукты для диеты Примерное меню диеты 6 лепестков Главная идея – поддерживать психологический комфорт на протяжении все диеты. В чем же ее уникальность? […] ...
Здоровое питание
21.12.2017
Японская диета
Традиционно жительницы Страны Восходящего Солнца считаются обладательницами самых стройных фигур. Неудивительно, что секретами азиатской стройности интересуются во всем мире. Неизвестно откуда возникла и насколько достоверна японская диета, но у нее нашлось множество поклонников и последователей. Содержание: Как действует японская диета для похудания Подготовка организма к японской диете Продукты и меню Таблица меню японской диеты После […] ...